Военная диета
Эта диета утверждает, что вы можете потерять до 10 фунтов за одну неделю, потеря, которая может быть опасно быстрой.
Причудливая военная диета состоит из низкокалорийных, нечетных блюд, таких как хот-доги без мяса с бананом , морковью и брокколи.
«Любая диета, такая как военная диета, которая строго ограничивает количество потребляемых вами калорий или исключает одну или несколько целых групп продуктов, подвергает любого человека риску дефицита питательных веществ», - говорит Кайл.
«Это может быть более вредно, чем удерживать те 10 лишних фунтов, которые вы пытаетесь потерять».
Хотя этот план питания потенциально менее вреден, чем некоторые другие диеты, этот тип питания может способствовать перееданию или другим формам расстройства питания.
Яблочно-уксусная диета
Сторонники этого все более популярного подхода к диете считают, что употребление яблочного уксуса - по существу ферментированного яблочного сидра - поможет как с потерей веса, так и с контролем уровня сахара в крови.
«Несмотря на то, что есть исследования, показывающие преимущества добавления яблочного уксуса в ваш рацион, нет достаточных доказательств того, что его ежедневное употребление способствует снижению веса», - говорит Аше.
«Он также очень кислый, что может вызвать раздражение у некоторых людей, особенно если его употреблять без разбавления или в больших количествах».
Обратите внимание, что хотя яблочный уксус имеет много возможных применений, он также создает побочные эффекты, такие как эрозия зубов.
Это также не замена средств от кровяного давления или лекарств от диабета - или любого другого традиционного лечения, отмечает Университет Чикаго.
Диета капустного супа
Эта диета не имеет исследований, подтверждающих ее преимущества, и вращается вокруг употребления простого капустного супа три раза в день, а также других продуктов в определенные дни диеты.
Например, в первый день вы можете есть фрукты, кроме бананов, а во второй день вы можете есть не крахмалистые овощи, но без фруктов.
Преимущества? Сторонники говорят, что вы потеряете 10 фунтов всего за семь дней.
Хотя это правда, что вы можете потерять вес, это, вероятно, не будет длиться долго.
Как только вы вернетесь к своим обычным привычкам в еде, вы, скорее всего, снова наберете вес, а затем и прибавите.
Диета Дюкана
Французский доктор Пьер Дюкан задумал эту диету с высоким содержанием белка, сторонники которой хвастаются, что она может привести к потере 10 фунтов в течение первой недели плана.
Диета Дукана состоит из четырех этапов, каждый из которых имеет жесткий набор правил.
Первая фаза, например, «фаза атаки», позволяет вам есть только источники белка, такие как говядина, курица, яйца и печень.
Как только вы достигнете последней фазы, вы должны съедать три столовые ложки овсяных отрубей в день и потреблять чистый белок один раз в неделю, отмечает сайт диеты Dukan.
Диета может представлять дефицит питательных веществ - и ее следует избегать любому, у кого проблемы с почками, потому что в ней много белка.
Диета ХГЧ
ХГЧ, или хорионический гонадотропин человека, - это гормон, вырабатываемый во время беременности плацентой после имплантации, и врачи иногда назначают его для лечения проблем с фертильностью.
Но этот гормон также приобрел популярность в качестве добавки для похудения - и использование его как такового может быть опасным.
На самом деле, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) предостерегает от покупки безрецептурных ХГЧ, поскольку эти добавки являются незаконными.
Следовательно, исследователи широко дискредитировали диету ХГЧ, которая включает в себя использование инъекций ХГЧ, гранул, спреев или капель и потребление всего лишь 500 калорий в день.
Диета является проблематичной не только потому, что не хватает исследований по добавкам ХГЧ, но также и потому, что насыщенность калориями опасно низкая, что может привести к дефициту питательных веществ, усталости, дисбалансу гормонов, тромбам и другим проблемам.
Таким образом, большинство экспертов сходятся во мнении, что диета ХГЧ небезопасна ни для кого, отмечает клиника Майо.
