Добрый День, Дамы и Господа!
Нужно помнить простых правилах и перестать верить в мифы. Давайте же обо всём по порядку.
Мифы о сне и жиросжигании
Есть 1 большой миф, что вы должны спать в определённое время. Часто вам говорят, что лучшее время это с 10 вечера до 6 утра. Но это не так. Не важно во сколько вы засыпаете, важно что вы проспите эти 7-8 часов.
Также есть такой миф: не важно что вы едите перед сном. Многие могут принять это как вызов и даже есть много сладкого, что естественно повредит. Но об этом мы поговорим ниже.
А теперь давайте же перейдём к главному.
Совет 1
Как уже говорилось вы должны спать 7-8 часов. Это так, мышцы будут восстанавливаться, тело сожжёт больше подкожного жира. Если вы будете недосыпать гормоны внутри вас нарушат свой естественный баланс и вы будете постоянно хотеть есть, что не очень хорошо скажется, верно ведь)
Совет 2
Перед сном ешьте больше белковой пищи. Это могут быть:
- яйца;
- говядина, свинина, курица;
- творог.
Не нагружайте себя на ночь, ваш организм не сможет перерабатывать это всё в нормальном темпе и выдаст это в качестве больших боков.
Совет 3
Выпивайте на ночь больше воды. Желательно сделать это за час. Хотя бы 1 стакан. Так вы успеете опустошить мочевой пузырь и не просыпаться ночью, также ваше тело будет сжигать уже поступившие за день калории. Кстати, если кто не знал, то сообщаю, вода не калорийна, так что вы можете запивать голод! Но это уже вопрос дневного жиросжигания.
На этом у меня всё! Удачи вам и будьте сухими и сильными!