Мы должны питаться, чтобы жить, а, соответственно, все имеем "пищевую зависимость". И иной раз можем позволить себе съесть что-нибудь вкусненькое и не очень полезное (особенно в праздники 🤷♀️). Но если после этого вы достаточно легко переходите на обычный рацион питания, а ваш вес изменяется в пределах +- 3 кг, то эта статья не для вас.⠀
⠀
Пищевая зависимость - очень коварный враг! Люди, попавшие к ней на крючок, редко сознаются в этом. А если и сознаются, то начинают себя оправдывать:⠀
⠀
"- Сейчас у меня стресс".⠀
"- В праздники можно и расслабиться."⠀
"- Не знаю, почему я поправляюсь. Я ем не больше других".⠀
"- У меня медленный обмен веществ/ широкая кость".⠀
⠀
Ну как? Знакомо? Пользуетесь такими отговорками?⠀
⠀
А причины неуёмного аппетита очень просты:⠀
* Нарушение пищевых привычек с детства⠀
* Сопутствующие заболевания⠀
* Психологические проблемы⠀
⠀
Именно при психологических проблемах, чтобы спрятать боль и раздражение, человек подсознательно пытается получить приятные эмоции и удовольствия. ⠀
А самый простой, быстрый и не порицаемый обществом источник удовольствия - вкусная еда.⠀
⠀
Но может ли человек сам справиться с этой зависимостью? ⠀
⠀
Конечно есть люди с железной силой воли, который берут свое питание под строгий контроль. Но... Во-первых это могут единицы и в 99 случаев из 100 все равно происходит срыв. ⠀
⠀
Почему? В чем причина?⠀
⠀
В том то все и дело, что причина вызвавшая пищевую зависимость у каждого своя! И их много!⠀
⠀
Например:⠀
* Психотравмы, обиды⠀
* Страхи⠀
* Депрессивные состояния⠀
* Низкая самооценка⠀
* Возрастные и жизненные кризисы⠀
⠀
И это далеко не полный список.⠀
⠀
Именно психолог, не только поможет найти причину и вернуться к душевному равновесию и, соответственно, нормальному весу. Ведь каждый случай индивидуален, у кого-то причина одна, а у кого-то целый букет. ⠀
⠀
Но первый шаг — это признаться себе, что лишний вес есть и это мешает тебе жить!⠀
⠀
И наконец-то начать действовать!⠀
⠀