/Итак, любителям калорий посвящается/
Первое - ничего никуда втирать не придется. Никаких турбочаев и прочей ереси пить тоже не нужно. Не нужно считать килокалории, есть сырое мясо, вареные грудки, оставлять в рационе исключительно овощи или голодать по 30 дней. Всё перечисленное - полумеры, которые работают, но в очень короткой перспективе и не способны обеспечить длительный эффект, либо представляют собой крайность со скудным и не разнообразным рационом.
Второе - не стоит ждать похудения через час начала вашего нового пути, о котором я расскажу в данной статье, однако, стоит ждать результат уже через пару дней - проверено 100500 раз миллионами людей.
Что ж за супер совет-то? А он очень простой - сократите на 30 дней свою суточную норму углеводов до 90 грамм. Обязательно ешьте жиры, бекон, сливочное масло, оливковое масло, не нужно никаких вареных грудок, лучше пожарьте на сливочном масле окорочка и не бойтесь жира. Этому мифу 60 лет - только вдумайтесь, больше полувека.
В итоге, после 30-дневного эксперимента, скорректируйте свой рацион таким образом, чтобы он на 70-80% состоял из жиров, на 10% из белков и лишь остаток приходился на углеводы.
Продолжение следует.