Друзья, настала пора активно заниматься спортом на улице. Попробуйте проснуться как можно раньше, и посмотреть, что происходит за окном. Если на улице примерно, как на этом фото, то можно смело идти заниматься.
Сейчас 5 часов утра, на улице тепло и солнечно. У каждого в городе своя ситуация.
Можно заниматься и в пасмурную погоду, просто солнце добавляет заряд позитива и мотивации.
В моем городе в 5 утра редко можно встретить людей, так что можно смело приступать к упражнениям. Я занимаюсь на школьной площадке возле дома, так же можно отправиться на пробежку в какую-нибудь лесную местность или в парк.
Планы тренировки
Сегодня с утра у меня было в планах провести тренировку на турнике и брусьях. Перед началом провел хорошую разминку на руки, плечи, пальцы, корпус. Далее выполнял подходы из подтягиваний, поднимания ног на перекладине, отжиманий на брусьях.
Подходы выполнял на максимум, отдых между упражнениями делал 1-1,5 минуты. Пока что подтягиваюсь так же, как и раньше: 10-13 раз. Моя задача научиться и научить вас подтягиваться гораздо больше, в пределах 20 раз.
Мне хватило 40 минут, чтобы мышцы устали. В конце тренировки немного пробежался. Раньше я тоже тренировался и выносливости было больше. Зимой мало уделял этому время из-за учебы, теперь снова придется наверстывать, но это не беда)
Для начала подготовки к лету это неплохой результат, не расстраивайтесь, если вы рассчитывали, как и я, что сможете на протяжении 2 часов подтягиваться и за день набрать форму. Такого не бывает. В спорте все достигается постепенно, главное не сворачивать, и медленно но верно идти в своей цели, не лениться и не сдаваться, тогда будет успех!
В завершении сегодняшней тренировки
Прошло уже 4 часа с моей утренней тренировки, чувствую себя хорошо, мышцы не болят и не доставляют дискомфорт. Буду и дальше продолжать поддерживать форму и отчитываться в своих статьях о достижениях. Призываю вас вместе со мной тренироваться утром!
Если понравилась статья, смело можешь поставить лайк и подписаться, чтобы вместе со мной готовиться к лету и становиться лучше!