- Давайте разберемся, надо ли нам саморазвиваться?
- Какое это может быть саморазвитие?
- И как нам им заняться?
1) Никак, расслабьтесь. Вы не должны. Серьезно. Если вы понимаете, что ничего не сделали за все это время и сейчас чувствуете себя ужасно, простите это себе. Негативное подкрепление в виде постоянного самобичевания загоняет вас в порочный круг. Вы как бы не саморазвиваетесь, злитесь на себя, и формируете ассоциативную связь между этими двумя состояниями.
⠀
2) Возможно, вам и не надо саморазвиваться в том смысле, как это понимается. Саморазвитие - это помедитировать с утра, заняться рисованием или прочесть интересную книжку. Так тоже считается.
⠀
3) Например, вы решили научиться чему-нибудь, и с большим энтузиазмом взялись за это дело. Поработав десять часов подряд, на следующий день скорее всего вам не захочется и видеть намек на это занятие.
Выделите себе, например, час. Не больше, ни меньше. Но каждый день.
⠀
4)Разграничьте территорию. Пусть будет место только для работы и учебы. Смена контекста поможет легче переключиться на нужную деятельность.
5) Делайте паузы. Когда вы ничем не заняты. Просто пять минут на едине с собой, своими мыслями.