Работа на дому может заставить вас чувствовать беспокойство, даже если это ваш выбор.
Если вы один из тех счастливчиков, кто наслаждался некоторыми частями блокировки, вы, возможно, просто один из многих, кто думает о том, чтобы превратить это временное решение по КОВИД-19 в постоянный образ жизни. Но прежде чем вы примете это решение, может быть полезно осознать, что нахождение дома для вашей работы имеет как преимущества, так и недостатки. В увлекательном исследовании профессор из Стэнфорда Николас Блум (Nicholas Bloom) обнаружил, что работа в дистанционном режиме повышает производительность труда сотрудников и снижает их отток, больничные дни и свободное время, а также экономит деньги компании за счет уменьшения потребности в офисных помещениях, в то же время сотрудники экономят время на поездках на работу, деньги на газ и износ от необходимости вовремя приходить на работу. На первый взгляд, это выглядело как победа для всех.
Но была одна проблема. В конце исследования более половины волонтеров предпочли не работать дома 100% времени. Причина? Они чувствовали себя одинокими.
Важность социального контакта
Чувство изоляции и одиночества может затруднить вашу работу. Но даже если вы все еще продуктивны, эти чувства могут привести к эмоциональным затруднениям, включая депрессию и беспокойство; они также могут способствовать возникновению широкого спектра физических проблем.
Исследователи уже давно признали важность социального контакта в поддержании физического и психического здоровья. Существуют даже исследования, объясняющие физиологическое воздействие отсутствующих рукопожатий. Согласно исследованиям, социальный контакт может успокоить и смягчить некоторые химические реакции на стресс, которые делают наш организм и психику более уязвимыми. Это просто говорит о том, что существуют физиологические причины, которые даже если вам нравится работать дома, можгут заставить вас чувствовать себя немного подавленным просто потому, что вы не имеете социального контакта с вашими коллегами по работе.
Одиночество после КОВИД-19
Я был глубоко впечатлен творческими способами, которые люди находят, чтобы управлять своей социальной изоляцией, как они укрываются на месте; но ясно, что отсутствие реального контакта приносит свои плоды, даже для тех, кто любит проводить больше времени в одиночестве. Добавьте к этому пакету ощущение стресса по поводу того, что вам не хватает работы, и у вас есть рецепт, как почувствовать себя подавленным, встревоженным и в целом подавленным, когда мир начинает открываться после блокировки КОВИД-19.
"Но даже в этом случае, я думаю, что мне бы очень хотелось работать из дома после блокировки", - говорите вы? Это совершенно нормально. В этом вопросе есть плюсы и минусы. В одном амбициозном исследовании делается заключение о том, что выводы о превосходстве или неполноценности любого из вариантов выбора "весьма неоднозначны" и зависят от ряда факторов, в том числе от личности сотрудника, типа бизнеса, а также от реакции коллег, членов команды и членов семьи.
Важно помнить, что, работая дома, вы можете стать на удивление одинокой, и внести соответствующие коррективы, чтобы ваше одиночество не переросло в депрессию, тревогу или просто в общее ощущение одиночества.
Быть с семьей или близкими и видеться с коллегами в видео-чатах или даже на случайных личных встречах недостаточно для того, чтобы противостоять одиночеству.
Имперфектное решение?
По мере того, как мы начинаем возвращаться в некий контакт с другими, помните, что социальное дистанцирование действительно спасает жизни.
И последнее. Поиск любого идеального решения сам по себе может привести к равновесию, потому что ничто не является по-настоящему идеальным. Так что помните: Что бы вы ни выбрали, оно будет иметь как хорошие, так и плохие составляющие, и постарайтесь наслаждаться тем, что вы выбрали, не ожидая, что оно удовлетворит все ваши потребности.
Мария, и Антон с нетерпением ждут возвращения в свои офисы. "Я хочу снова видеть людей", - сказал Антон. "Я даже с нетерпением жду пару затратных по времени встреч", - сказал Мария . "И будет здорово быть вдали от дома, когда мой муж решит, что пора запустить пылесос", - добавила она. Но они оба также очень рады, что могут работать из дома часть времени". Как сказала Мария : "Теперь я понимаю, что часть трудностей, связанных с работой на дому, заключается в том, что в конечном итоге можно чувствовать себя одиноко и без поддержки". Вы делаете все это самостоятельно, и вы не получаете от них "хорошей работы", которую вы получаете, когда находитесь на работе". Поэтому ты оказываешь на себя дополнительное давление. А потом ты заканчиваешь стрессом и беспокойством. Поэтому я приложу дополнительные усилия, чтобы устроить немного "личной" работы. Но мне нравится иметь возможность устанавливать свое собственное расписание. И отвечать на рабочие письма, пока я пью кофе и все еще в пижаме - это действительно лучшее".