Все чаще мы начинаем замечать изменения в форме, которые длятся с годами. Кто набрал в области бедер, в области таза, живота, боков. Но почему так происходит? Влияет ли на это обмен веществ?
Всему виной липидный обмен. Это не привычный нам обмен веществ, а сложный биохимический процесс, которые действительно с годами замедляется.
Чувствуешь Голод во Время Диеты - 4 Совета от Переедания
В отличие от обмена веществ, липидный обмен действительно замедляется с возрастом, так как начинает быстрее запасать жировую массу, и хуже ее потреблять. Обмен веществ также замедляется со временем, но незначительно: с 23 до 100 (условно) обмен веществ примерно находится на одном уровне. Но людям кажется, что всему виной замедленный обмен веществ. Кстати говоря, у меня есть канал в телеграме, в котором вы также сможете следить за моими статьями, так что подписывайтесь!
Возможно, вы просто не замечали, но с возрастом вы начинаете больше потреблять калорий, и меньше расходовать. Работаете сидя, отдыхаете тоже сидя. Вместо школы, куда вы ходили пешком, на переменах бегали в догонялки, после ходили на спортивные секции, а свободное время играли в футбол и подтягивались на турниках, в вашей жизни теперь работа сутра до вечера, где вы почти не двигаетесь, зато много едите, потом смотрите телевизор дома под пиво, если встретиться с друзьями – в кафе посидеть, покушать.
Фитоняшка в 72. Трансформация Макдональд
В общем, старайтесь больше двигаться. А если говорить про липидный профиль – вам помогут силовые тренировки. Также обстоят дела и с обменов веществ. Тренировки с железом – это, кстати, единственный способ ускорить метаболизм, хоть и незначительно.
Похудела на 70 кг с Бургерами и Чипсами. Диета в 48 лет
Пишите в комментариях, как изменилась ваша форма с подросткового возраста? И подписывайтесь на канал! Пока.