Важным шагом на пути к счастью является выявление и понимание причин, по которым мы не счастливы, и, прежде всего, вопрос о том, являются ли эти причины реальными и достойными нашего несчастья.
Каковы были причины моего несчастья и почему я не мог быть счастлив большую часть времени?
Основная причина была очень проста, в моем сознании я искала причину быть счастливым, а также ассоциировал счастье со всем, что я хотел, например, с деньгами, здоровьем, популярностью и т.д., что, наверное, и делает большинство людей, и я не видел в этом ничего плохого. Я думала, что это способ достичь своего счастья.
Я также представляла себе счастливую жизнь как идиллическую ситуацию, в которой все было бы идеально, как я хотела.
К сожалению, всегда было что-то, что было не так, как я хотела, и это мешало мне быть счастливой. Даже если я усердно трудилась, чтобы добиться того, чего я хотела, моменты счастья не были такими частыми, как мне хотелось бы, и, как вы можете себе представить, иногда я чувствовала себя очень расстроенным и подавленным, я жила в страдании, просто ожидая одного дня, чтобы быть счастливым.
Но я никогда не сдавалась, я хотела стать счастливой, и ничто не могло остановить меня.
Позже я поняла, что моя решимость сыграла большую роль во всем этом, на самом деле, если есть кто-то, кто может помешать нам быть счастливыми, то это только мы сами.
Как я уже говорила, раньше я ставила цели, думая, когда я бы их достигла, я была бы счастлива, но я был неправа... это было просто временное счастье, на самом деле, я путала радость и удовольствие со счастьем. Обычно удовольствие бывает временным, счастье длится.
Можете себе представить, это было действительно разочаровывающе.
Теперь твоя очередь понять причины твоего несчастья...
- Прекратите читать на мгновение и подумайте о главной причине, по которой вы недовольны.
- Как вы думаете, есть ли другие незначительные причины вашего несчастья?
- Возьмите лист бумаги и перечислите все причины, и рядом с каждой из них напишите, почему они заставляют вас чувствовать себя несчастным.
Давайте приведем пример.
Причины, по которым я не счастлив:
- У меня не хватает денег. Не имея достаточно денег, я чувствую себя смущённой и/или уступающей своим друзьям.
- Я слишком низкий. Я бы хотел быть профессиональным баскетболистом, вместо того, чтобы люди смотрели на меня странным образом.
- Ненавижу свою работу. Это скучно, и я чувствую себя потерянной.
Любой из нас может иметь разные причины, мы все уникальны, мир, наверное, был бы скучным, если бы мы все были одинаковыми.
Теперь следующий шаг - поставить под сомнение причины нашего несчастья.
1 Они действительно мои? Или просто вещи, навязанные другими или обществом?
Важно понять причины, по которым мы не счастливы, и поставить их под сомнение, потому что иногда мы чувствуем себя недостаточно хорошо или чувствуем себя ниже стандартов, созданных нашим обществом, поэтому в данном случае, они не являются нашими причинами. В нашем сознании есть то, как все должно быть, ощущение совершенства, которое создавалось на протяжении многих лет, впитывая его от людей вокруг нас, от средств массовой информации, от нашего общества и т.д. Поэтому, если мы не достигаем этих стандартов, которые есть в нашем сознании, то мы думаем, что мы недостаточно хороши и поэтому мы не счастливы. Вот почему очень важно научиться подвергать сомнению наши причины и наши убеждения.
"Самая большая тюрьма, в которой живут люди, - это страх перед тем, что думают другие люди".
"Хватит сравнивать себя с другими": Нельзя сравнивать яблоко с апельсином. Это вызовет много проблем с самооценкой".
2 Я ничего не могу с этим поделать, так стоит ли проводить несчастную жизнь?
Если вы думаете, что ничего не можете с этим поделать, то вы должны научиться принимать вещи такими, какие они есть, и изменять свое отношение к ним.
3 Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы изменить это?
Если вы думаете, что с этим можно что-то сделать, тогда спросите себя, почему вы до сих пор ничего не сделали. Спросите себя, потому ли это, что я боюсь измениться или потому что не знаю, что делать. Если ты задашь себе вопрос, ты сможешь найти ответ на все.
Помните: "Иногда вопросы важнее ответов".
Счастье - это выбор, нам нужно принять решение о том, чтобы жить счастливой жизнью, и соответственно изменить своё отношение. Счастье - это ещё и душевное состояние, и поскольку мы можем создавать своё душевное состояние, мы можем создавать своё счастье. У нас также есть некоторые инструменты, с помощью которых мы можем работать, чтобы оставаться в счастливом настроении, такие как благодарность, жить настоящим, который является единственным моментом, когда мы живем и можем быть счастливы.
Все это может показаться тяжелым трудом, но это не так, все дело в том, как создать привычку, чтобы мы могли совершить приятное путешествие и начать волшебство...