Иногда на меня накатывает апатия- кажется, что я устала от всего. Устала учиться, работать, смотреть сериалы, устала просто лежать и хочется лежать сильнее. Буду очень рада, если вы поставите отметку "Нравится" и подпишитесь на канал. Так же у меня есть инстаграм, там много полезного и развлекательного. Со мной там можно и пообщаться ;) Раньше такое ощущение было реже и я знала способ перезагрузиться: пойти в бар с любимыми подругами, сходить на концерт, погулять в новом месте, сменить место деятельности- все это теперь больше недоступно. Я из тех, кто не привык развлекать себя в домашних условиях, но постепенно учусь. Вот несколько способов, которые должны помочь расслабиться:
Иногда на меня накатывает апатия- кажется, что я устала от всего. Устала учиться, работать, смотреть сериалы, устала просто лежать и хочется лежать сильнее.
Буду очень рада, если вы поставите отметку "Нравится" и подпишитесь на канал. Так же у меня есть инстаграм, там много полезного и развлекательного. Со мной там можно и пообщаться ;)
Раньше такое ощущение было реже и я знала способ перезагрузиться: пойти в бар с любимыми подругами, сходить на концерт, погулять в новом месте, сменить место деятельности- все это теперь больше недоступно. Я из тех, кто не привык развлекать себя в домашних условиях, но постепенно учусь. Вот несколько способов, которые должны помочь расслабиться:
- Еда из любимого кафе поможет мысленно вернуться в те прекрасные шумные вечера, да и все мы знаем, что любимая вкусная еда приносит массу удовольствия ;) Только способом не увлекаться!
- Дети- цветы жизни, но отдых от них необходим. Если совсем сил нет, то осваивайте ZOOM в новом формате- пусть дедушки/тети и все согласные займут вашего ребенка на некоторое время: выучат стих, песню или поможет с уроками, могут хоть в слова поиграть или прятки. Главное- пусть дадут вам отдохнуть от детей. Если согласных нет- есть специальные сервисы, которые с удовольствием обменяют ваши деньги на время без детей. А если дети постарше- просто сведите их со сверстниками, они соскучились друг по другу.
- Легкие домашние тренировки. Не обязательно мотивировать себя на супер-занятие, но легкая тренировка может наоборот добавить энергии и хорошего настроения. Бесплатных тренировок куча на ютубе, а у Маринки фавориты веселые парни: на ютубе The Fitness Marshall, в инсте mkik808. Можно заглянуть на Okko, там тренировки от World Class.
- Медитация. Сразу скажу, что у меня она пока не получается (но говорят, что это временно). А обещают, что медитация- действенный способ справится с тревогой и стрессом. Есть множество приложений, с помощью которых и даже без них можно уделить 10 минут в день только своей голове.
- Не забывайте про консультации психологов. Работают экстренная служба, так же бесплатные консультации от центров помощи. Не нужно дожидаться, когда станет совсем невмоготу.
- Максимально меняем деятельность, чтобы перезагрузить мозги. Много сидите? Давайте тренировочку. Или порисуйте. Не умеете? Есть картины по номерам. Можно укропчик с луком выращивать на подоконнике, в земле повозится. Цветочки. А можно купить лобзик и полки в комнату понаделать. Или стены с мебелью покрасить. Короче, максимально отходим от того, чем вы занимаетесь (а скорее всего работа за компом, значит на работу руками).
- Отдыхайте! Другая категория людей- которые не просто работают из дома, а работают 24/7. Хватит! Установите точное время, которое хотите посвятить работе и отдыхайте. Приступайте ко всем этим бесплатным подпискам, ютубчику и другим увеселениям.
