Каждый день - это новый день, и даже если вчера что-то было не так, сегодня мы можем все исправить, поэтому очень важно начать день хорошо.
"Вчерашнего не было. Завтра еще не наступило. У нас есть только сегодня. Давайте начнем". - Мать Тереза
Лично в течение нескольких лет просыпаться утром было немного похоже на небольшую травму, в основном из-за того, что накануне вечером я поздно ложилась спать и, конечно же, не спала достаточно.
Раньше я оставалась в постели до последней секунды и стала мастером в том, что могла подготовиться за несколько минут.В итоге я даже не была полностью в сознании и готова к общению с окружающим миром.
Вам знакомо это чувство?
К счастью, это относится к моему прошлому, вот уже несколько лет у меня появилась новая и лучшая привычка начинать свой день в хорошем и счастливом ключе, и теперь я с удовольствием делюсь этим с вами, в надежде, что это поможет и вам улучшить качество вашего дня.
Если вы улыбаетесь жизни, жизнь улыбнется вам в ответ.
Счастье приходит изнутри, поэтому мы должны работать над своим счастьем каждый день!
Советы, как начать день добрым и счастливым:
1 - Проснитесь правильно
Когда Вы открываете глаза, улыбнитесь, а затем подарите себе доброе утро, чтобы полностью проснуться, а затем потратьте несколько минут, концентрируясь на дыхании и расслаблении тела.
Зачем дышать? Дыхание не только очень важно, просто представьте себе, что будет, если мы перестанем дышать, это связь между нашим телом и нашим разумом. Благодаря нашему дыханию мы можем достичь спокойствия и ясности ума.
2 - Не прыгайте с кровати и начинайте день так, как будто вы живете в режиме автопилота
Когда вы встанете с кровати и отдохнете на земле, осознайте, что вы делаете, начните жить настоящим, помните, что Счастье в настоящем моменте, единственном моменте, когда мы живы. Это может показаться глупым или очевидным, но разговор с самим собой может помочь жить настоящим.
Позвольте мне объяснить это лучше: скажите себе мысленно, что вы делаете в этот момент, это помогает быть в курсе происходящего, а затем жить настоящим и чувствовать себя живым.
3 - Решай свою первую мысль. Не позволяйте первой мысли решить ход вашего дня.
Почему мы должны решать нашу первую мысль?
Потому что мысли создают наши эмоции и настроение.
Так что же мы можем думать?
Важно думать о том, что ставит нас в правильное настроение, о том, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, счастливыми и живыми.
Помните, что Счастье - это выбор, и каждое утро у нас есть выбор быть Счастливым или нет, просто выбирая свои мысли.
Теперь остановитесь на минутку, возьмите ручку и бумагу и напишите две или три вещи, которые помогут вам чувствовать себя хорошо и счастливо, думая о них.
Даже мысль о благодарности может помочь нам начать день в позитивном ключе, но почему Благодарность?
Потому что пауза и размышления о том, что у нас есть, создают позитивный настрой. Мы живем в обществе, которое подталкивает нас к тому, чтобы хотеть все больше и больше, и мы никогда не получаем удовлетворения. Это заставляет нас не ценить то, что у нас есть, и заставляет воспринимать многое как должное, прежде всего, наше здоровье. Даже небольшая мысль о благодарности за наше здоровье, благодарность, потому что в отличие от многих других людей, которые плохо себя чувствуют и в больнице мы физически здоровы, может помочь нам чувствовать себя хорошо. Если вы пропустили этот пост, предлагаю вам прочитать: Благодарность - это ключ к счастью.
Теперь, если Вы ещё этого не сделали, сделайте это сейчас, напишите на листе бумаги список людей, животных или вещей, которые ассоциируются у Вас с хорошим самочувствием.
Подумайте хорошенько и не принимайте ничего как должное, мы принимаем слишком много вещей как должное, как я уже говорила, включая наше здоровье, и понимаем это только тогда, когда мы плохо себя чувствуем.
4 - Вода с утра
Пейте стакан воды натощак, теплую воду или при комнатной температуре, потому что организм после всех часов сна может легко обезвоживаться и даже лучше, если мы будем выжимать немного лимона.
Не пейте холодную воду из холодильника и не пейте кофе натощак. Почему это так? Потому что это вредно для нашего здоровья.
Первые несколько раз начинают с ломтика, а затем увеличивают, чтобы приучить организм к нему.
5 - Позавтракайте
Завтрак - это действительно самое важное блюдо дня. Он не только дает нам энергию для начала нового дня, но и завтрак связан со многими полезными для здоровья моментами, в том числе и с контролем веса.
Он также улучшает работоспособность в течение дня, снижая потребность в калориях и предотвращая хронические дегенеративные заболевания.
Ешьте завтрак, как король, обед, как принц, и ужин, как нищий.