Привет я Игорь! Сейчас я покажу тренировку для начинающих. Смотри и повторяй План тренировки: Также со временем добавляйте кол-во подходов. И можно переходить на следующий уровень. Также смотрите : 10 000 ОТЖИМАНИЙ ЗА 30 ДНЕЙ |ТРАНСФОРМАЦИЯ| КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ ЗА 5 МИНУТ Что будет если отжиматься 60 минут Как научиться жонглировать ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ | ТРАНСФОРМАЦИЯ | Подписывайтесь на канал ставьте лайк. Делитесь этим видео с друзьями . Если есть желание помочь развитию канала: Мои соц-сети:
Привет я Игорь!
Сейчас я покажу тренировку для начинающих.
Смотри и повторяй
План тренировки:
- 20 Приседаний
- 20 Отжимания
- 20 на Пресс
Также со временем добавляйте кол-во подходов.
И можно переходить на следующий уровень.
Также смотрите :
10 000 ОТЖИМАНИЙ ЗА 30 ДНЕЙ |ТРАНСФОРМАЦИЯ|
Что будет если отжиматься 60 минут
ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ | ТРАНСФОРМАЦИЯ |
Подписывайтесь на канал ставьте лайк.
Делитесь этим видео с друзьями .
Если есть желание помочь развитию канала:
- Qiwi - 8 747 266 72 21
- Kaspi.kz - 8 747 266 72 21