1. Практика магии утра
Это не просто про ранние подъёмы, а про действия, которые стоит выполнять
первые часы после пробуждения. Утро - это превосходное время «для себя».
практики и начни внедрять их в свою жизнь.
2. Ухоженность
Помнишь разницу в ощущениях между образом с грязной головой, в старой
«любимой» футболке и с качественной укладкой, в стильной рубашке?
В красивом образе мы чувствуем себя увереннее!
Поэтому всегда следи за тем, чтобы голова была вымыта, ногти ухожены, а
одежда отглажена и без катышек.
(Парней это тоже касается;)
Запиши 2 дела, которые ты сделаешь для себя на неделе. Например: запишусь
на стрижку.
3. Комплименты
Начни замечать положительные моменты. Каждый день делай минимум 1
комплимент себе и 1 другому человеку, чтобы он слышал. Поначалу может быть
неловко, но потом ты втянешься! Главное - искренне и бескорыстно.
Выпиши сейчас 3 комплимента себе:
4. Благодарность
Говори чаще «спасибо» своим близким и людям вокруг. Даже музыканту на улице,
который исполнил, твою любимую песню будет приятно. Сделай это своей
ежедневной привычкой.
Напиши, за что ты благодарен сегодня:
5. Ресурсные занятия
Это то, что за 10 минут может восполнить нашу энергию. Например: разговор
по телефону, бег или чашка кофе.
Возьми красивый лист бумаги и выпиши минимум 10 своих ресурсных
занятий. И каждый день выполняй хотя бы 1 из них.
6. Мысли и убеждения
Мы - это наши мысли! Поэтому важно отслеживать, что произносится и
транслируется в мир.
Если каждое утро говорить «я устала» или «меня все бесит», откуда нам
быть энергичными и счастливыми?
Поэтому, когда ловишь себя на негативной мысли, старайся заменить ее
на позитивную и повторять потом , как мантру!
ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ
7. Чтение
Можно любого из трёх авторов: Зеланд, «Трансерфинг реальности»; Кехо,
«Подсознание может все»; Диспенза «Сила Подсознания».
8. Проработка страхов
Проработай свои страхи самостоятельно или с психологом. Отдавай себе отчёт о
качестве страха: реальный он (на тебя нападает тигр) или надуманный (страх
неизвестного в темноте). Это очень объемная тема, но в ней сковываются главные
блоки развития. Поэтому удели этому особое внимание.
9. Выход из зоны комфорта
Выпиши 3 дела, которые ты сделаешь на этой неделе, на которые давно не
решался.
Что для тебя станет выходом из зоны комфорта?
Чем смелее, тем лучше!
Выпиши эти три дела:
10.
Колесо баланса
Упражнение, благодаря которому ты
сможешь понять над какой сферой жизни
нужно работать больше всего: любовь,
деньги, хобби, друзья, здоровье, работа.
Отметь насколько ты удовлетворен
каждой сферой от 0 до 10. Соедини цифры
между собой по кругу. Если даже одна
проседает, то колесо не поедет. Именно
над ней нужно работать больше всего
сейчас!
11. Нетворкинг/окружение
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты!» Знакомая поговорка? Очень
точная, не правда ли?
Если вокруг сейчас нет того окружения, которое ты бы хотел, поставь себе
цель на лето - 1 новое знакомство в день. Маленькими шагами ты найдёшь
СВОИХ людей!
Кто будет первым?
12. Магия чисел
Здесь нужно просто понять сколько нужно сделать попыток, прежде чем все
получилось.
Например: если мы знаем, что из 10 дверей, в которые мы постучим, 7
откроют, в 5 из них нас выслушают и 2 купят товар, то, чтобы нам сделать 6
продаж, нужно постучаться минимум в 30 дверей.
Так не только с продажами.
Просто у каждого свои числа! Поэтому не отчаивайся, если 9 раз не получилось.
Может на 10-й получится?
Маленькие 13. достижения
Не пытайся съесть пиццу целиком. Дели на маленькие кусочки и наслаждайся
каждым.
Цель - научиться достигать малые и средние вершины. Так мы воспитаем веру в
себя и сможем постепенно повышать планку.
Возьми отдельный лист или переверни этот: напиши цель на неделю и минимум
5 шагов по её достижению.
Чем больше, микро целей, тем лучше!
14. Публичные выступления
Выступи публично. Это может быть как встреча оффлайн, так и онлайн. Это тоже
отчасти выход из зоны комфорта. Только вспомни предыдущий пункт и
подготовься как следует.
Выпиши 1 мероприятие/встречу, которую ты организуешь в этом месяце или на
которой выступишь:
15. Подарок
Сделайте себе подарок в конце месяца. Это экологичная мотивация самого себя.
Выполни каждое их этих шагов и напиши сюда подарок, который ты подаришь себе
после закрытия всех галочек: