Разгрузочный день на фруктах это один из лёгких способов сбросить лишние килограммы.
Сегодня мы поговорим с Вами о пользе и вреде разгрузочных днях на фруктах, сколько раз в месяц можно применять данную диету и какие фрукты можно есть.
Начнём с пользы для организма :
-организм получает полезные вещества и витамины.
-быстрое снижение веса
-очищение кишечника от шлака.
Вред для организма :
-голокружение
-голод
- тошнота
-запрещено при сахарном диабете
-запрещено при болезни ЖКТ.
Рассмотрим варианты разгрузочных дней :
Есть вариант разгрузочного дня на одних яблоках.
Втечение дня можно съесть 1-2кг яблок.
Пить воду или чай без сахара.
Так же вариант разгрузочного дня на фруктовых салатов из яблок, груш, киви и бананов.
Так же разрешается пить чай без сахара или кофе, кефир 1% или 2,5%.
Питаться в течение дня дробно, небольшими порциями.
Разгрузочные дни рекомендуется проводить 1-3 раза в месяц.
Не стоит ждать от разгрузочного дня на фруктах супер эффекта. Такие разгрузочные дни проводятся для очищения кишечника, разгрузки организма, если Вы соблюдаете какую либо диету или ПП и Ваш вес стоит на месте больше месяца.
Так же день на фруктах позволяет выгнать из организма часть лишней воды и не более того.