Определите, как счастье будет выглядеть для вас.
Доктор философии Рубин Ходдам говорит, что «независимо от того, где вы находитесь на спектре счастья, у каждого человека есть свой способ определения счастья».Так многие из нас гоняются за определениями счастья других людей. Чтобы снова обрести счастье, вам нужно определить, как это выглядит для вас.Самое сложное в том, что мы часто принимаем версию счастья наших родителей или общества и стремимся достичь этих видений в своей жизни.Это может привести к большому несчастью, когда мы узнаем, что то, что хотят другие, не обязательно то, что мы хотим.И тогда мы должны быть смелыми, когда решаем вступить в нашу собственную жизнь и сами все выяснить.Как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела? Ты должен это знать.
Примите трудности в свою жизнь
Помните, что жизнь - это не все бабочки и радуги, и что вы получаете радугу только после того, как идет дождь, а бабочки появляются только после того, как гусеница претерпела огромные измененияБорьба необходима в человеческой жизни, чтобы найти солнечный свет.Мы не просто просыпаемся счастливыми, нам нужно работать над этим и работать над этим.Когда вы позволяете бороться со своей жизнью и не драматизируете ее, вы можете извлечь максимум из любой ситуации и вырасти из нее, как гусеница, превращающаяся в красивую бабочку.Нет смысла чувствовать себя плохо из-за плохого самочувствия, говорит Кэтлин Дален, психотерапевт из Сан-Франциско.Она говорит, что принятие отрицательных чувств - это важная привычка, которая называется «эмоциональная беглость», что означает переживание ваших эмоций «без осуждения или привязанности».Это позволяет вам учиться на сложных ситуациях и эмоциях, использовать их или легче двигаться дальше.Как только мы видим радугу - или результат нашей борьбы - мы часто забываем, насколько сильным был дождь. В то время как большинство людей, ищущих счастья, хотят быстрее повеселиться, они не хотят смущаться и узнавать что-то о себе.Люди, которые действительно счастливы, - это те, кто прошел через огонь и дожил до следующего дня.Мы не живем счастливой жизнью, спрятанной в пузыри и закрытой от боли и страданий человека.Нам нужно чувствовать все, что есть, чтобы чувствовать себя людьми, чтобы быть счастливыми. В конце концов, без грусти, как вы можете знать, когда вы счастливы?
Верьте, что вы можете быть счастливы.
Самый важный шаг в поиске счастья снова - это искренне верить, что вы можете быть счастливы. Это может отличаться от того, что вы себе представляли, особенно когда вы начинаете путешествие, готовое к новому взгляду и новым целям вашей жизни. Но вы должны верить, что это возможно. Если вы продолжаете говорить себе, что никогда не будете счастливы, вы никогда не найдете свое счастье снова.Вы заслуживаете всего, чего хотите в этой жизни, но вам нужно в это верить. Никто не сделает тебя счастливым. Никакой предмет, вещь, опыт, совет или покупка не сделают вас счастливыми. Вы можете сделать себя счастливым, если верите этому.По словам доктора философии Джеффри Берштейна в психологии Сегодня попытки найти счастье вне себя вводят в заблуждение, поскольку «счастье, основанное на достижениях, не длится долго».
Не спешите по жизни.
Красота в глазах смотрящего, но вы не можете видеть красоту, если вы мчитесь по жизни.Исследования показывают, что «спешка» может сделать вас несчастным. Однако, с другой стороны, некоторые исследования показывают, что ничто не может повлиять на вас.Тем не менее, баланс является правильным, если вы живете продуктивной жизнью в удобном месте. Поэтому важно иметь цели, но нам не нужно все время торопиться, чтобы добиться цели. Это оставляет так много потерянного времени в путешествии, не впитывая жизнь.Счастливые люди чувствуют свой путь в жизни и позволяют им проникать в них как хорошим, так и плохим, чтобы они могли получить полный человеческий опыт. Остановись и почувствуй запах роз - это не просто старый совет, который звучит хорошо, это реальный совет, который поможет тебе стать счастливее.
Имейте несколько близких отношений.
Вам не нужно сто близких друзей, но вам нужен один или два человека в вашей жизни, которые имеют значение и кто там, чтобы помочь найти вас, когда вы упадете. Это может быть супруг, ваши родители, братья и сестры или друзья с улицы.Было установлено, что наличие нескольких близких отношений делает нас счастливее, пока мы молоды, а также улучшает качество жизни и помогает нам жить дольше.Итак, сколько друзей?О 5 близких отношениях, согласно книге Finding Flow:
«Национальные опросы показывают, что когда кто-то утверждает, что у него есть 5 или более друзей, с которыми он может обсуждать важные проблемы, он на 60 процентов с большей вероятностью скажет, что он «очень счастлив»».
Однако, возможно, это число не так важно, как усилие, которое вы вкладываете в свои отношения. Нам всем нужен кто-то, чтобы напоминать нам, что мы не одиноки в этой жизни, и помогать нам улыбаться, когда что-то пошло не так.У счастливых людей есть кто-то, на кого они могут рассчитывать. Это заставляет их чувствовать себя в безопасности и уверенности в том, что они могут обращаться к своей персоне в трудную минуту и праздновать победы, когда они случаются.Связь делает для счастливой жизни. Если вы ищете счастье, не отправляйтесь в путешествие в одиночку. Хотя мы можем гулять по этому миру в одиночку, всегда веселее проводить время с людьми, занимаясь тем, что приносит вам радость.Когда нас окружают люди, которых мы любим и которые любят нас, мы чувствуем себя в безопасности. Когда мы чувствуем себя в безопасности, мы с большей вероятностью позволим вещам соскользнуть с наших спинок, с меньшей вероятностью позволим драме завладеть нами и с большей вероятностью увидят хорошее в людях.У нас есть доверительный круг, который, по нашему мнению, защищает нас, наши интересы, и мы чувствуем себя в безопасности, чтобы быть самими собой.