КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА | грудь в домашних условиях |

Как накачать грудь в домашних условиях. Смотри видео и повторяй за мной.

В этом видео я покажу программу тренировок для прокачки грудных мышц.

Всего будет 4 упражнения и 3 подхода.

План тренировки :

• Отжимания широкой постановкой рук ( 30 сек )

Отжимания широкой постановкой рук

• Бриллиантовые отжимания ( 30 сек )

Бриллиантовые отжимания

• Отжимания с возвышенности - руки на возвышенность ( 30 сек )

Отжимания с возвышенности

• Отжимания с возвышенности - ноги на возвышенность ( 30 сек )

Повторяй за мной

Отправь видео друзьям

Пусть они тоже не сидят на месте

Также смотрите :

10 000 ОТЖИМАНИЙ ЗА 30 ДНЕЙ |ТРАНСФОРМАЦИЯ|

КАК НАКАЧАТЬ ИКРЫ ЗА 5 МИНУТ

Что будет если отжиматься 60 минут

ПРЕСС ЗА 30 ДНЕЙ | ТРАНСФОРМАЦИЯ |

Если есть желание помочь развитию канала:

Qiwi - 8 747 266 72 21

Kaspi.kz - 8 747 266 72 21