Независимо от причины, по которой вы чувствуете себя несчастным, все, что вы действительно хотите знать, это то, как вы снова можете быть счастливы, верно?
Счастье часто является целью, в которую люди не верят, что она достижима.
Если вы чувствуете себя потерянным и полным несчастья вместо счастья, вы можете все изменить.
Я думаю, что вещи и люди делают нас счастливыми, но правда в том, что мы можем сделать себя счастливыми .
Вот 10 самых важных шагов, чтобы снова обрести счастье в своей жизни.
Определите, когда произошли изменения.
Первый шаг к возвращению к счастью - это определить, действительно ли вы были счастливы в первую очередь.
Если вы согласны с тем, что да, вы были счастливы в тот или иной момент, вам нужно определить, что произошло и что изменилось.
Каким был момент перемен для вас? Что-то случилось на работе? Ваш супруг покинул вас? Ты влез в долги? Ты только что проснулся еще раз и почувствовал боль?
Вы должны знать, когда ваша жизнь изменилась.
В бестселлере Бронни Уэйр, «Пять главных сожалений умирающих» , она сообщила, что одним из самых распространенных сожалений, которые люди испытывают в конце своей жизни, является то, что они хотят, чтобы они позволили себе быть счастливее.
Это означает, что люди чувствуют, что счастье находится под их контролем, если они позволяют себе делать то, что делает их счастливыми.
По словам Лизы Файерстоун Ph.D. в психологии сегодня «многие из нас более самоотверженны, чем мы думаем».
Согласно Firestone, этот «критический внутренний голос на самом деле срабатывает, когда мы делаем шаги вперед», что напоминает нам «оставаться на своем месте и не выходить из зоны комфорта».
Если вы можете с уверенностью сказать, что никогда не были счастливы в своей жизни, вам нужно освободиться от этого трюма и дать себе разрешение позволить счастью прийти изнутри вас.
Не притворяйтесь.
Следующий шаг - не пытаться подделать счастье. Мы пытаемся развивать настоящее счастье здесь.
Кстати, счастье не значит быть счастливым все время. Жизнь полна взлетов и падений, поэтому не старайтесь все время чувствовать себя хорошо.
На самом деле, по словам Ноама Шпансера, к.т.н. в психологии Сегодня одной из основных причин многих психологических проблем является привычка избегать эмоций, поскольку она «приносит вам краткосрочные выгоды за счет долговременной боли».
Быть живым означает иметь привилегию чувствовать все чувства и иметь все мысли, которые люди могут вызвать в воображении.
Когда вы пытаетесь заблокировать все чувства, которые навязаны вам как человеку, вы не можете испытать жизнь в полной мере.
Счастье - это всего лишь одна часть головоломки, хотя и важная. Так что не обманывайте счастье.
Что стоит на вашем пути?
Чтобы открыть свое счастье и позволить себе испытать всю гамму человеческого бытия, вам нужно определить, что стоит на пути вашего счастья?
Вы можете быть склонны указывать пальцем на другого человека. Вы можете даже подумать, что это ваша работа, отсутствие денег, отсутствие возможностей, детство или даже образование, которое вы получили, потому что ваша мать предложила вам это 20 лет назад; все это не реально.
Как уже упоминалось выше, богатые люди не всегда «счастливы».
По словам доктора наук Рубина Ходдама , «никто не застрахован от жизненных стрессоров, но вопрос в том, видите ли вы эти стрессоры как моменты оппозиции или моменты возможностей».
Это тяжелая таблетка для глотания, но как только вы попадаете на борт с тем фактом, что вы единственный, кто стоит на вашем пути счастья, путь вперед становится намного легче.
Ведь существует много разных определений счастья. Что твое?
Будьте добры к себе.
Продолжая это путешествие, вы должны понимать моменты, в которых вы можете быть добрыми к себе. Легко побороть себя и заявить, что все не достаточно хорошо.
В Гарвардском блоге о здоровье говорится, что «благодарность тесно связана с большим счастьем».
«Благодарность помогает людям чувствовать больше позитивных эмоций, получать удовольствие от приятных впечатлений, улучшать свое здоровье, справляться с трудностями и строить крепкие отношения».
Практика благодарности, следуя своему собственному руководству, поможет вам понять, что в вашей жизни есть много вещей, которые заслуживают вашего внимания и работы по созданию счастья в вашей жизни и в жизни других.
Вы должны быть добры к себе. Это не значит, что вы должны принимать ванну с пеной и покупать новую одежду, хотя это заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Быть добрым с самим собой - это дать себе место, чтобы разобраться в себе.
Даже когда карты сложены против вас, то, как вы играете в них и подходите к игре, может означать разницу между счастливой жизнью и жизнью, наполненной сожалением и стыдом.
Если вы работаете над тем, чтобы быть счастливее в своей жизни, благодарность поможет вам в этом.