Девять способов заложить основу для прорыва.
Для того, чтобы вызвать понимание, лучшей стратегией может быть попытка сформировать подготовительное состояние ума. Идея заключается в том, чтобы снизить ваше сопротивление прорывным смещениям перспективы, что часто означает лишь ослабление сцепления с колесом, концентрируясь на не концентрируясь, если хотите. Вот девять подходов к тому, чтобы заложить фундамент на один гектар и помочь ему появиться.
Ослабить натиск
Любимая медитация по обоюдному согласию - это "лучший подход, о котором мы знаем", - говорит Роланд Гриффитс, нейробиолог из Университета Джона Хопкинса. "Это нелегко, и вначале это может быть действительно разочаровывающим, потому что разум бунтует. Но это "технология", которая разрабатывалась тысячи лет". Опытные медитаторы учатся выключать фронтальную кору - редактор разума - для того, чтобы переключиться в режим бездумного мышления, открыть шлюз к новым решениям.
Бросить в пот
Выполняйте упражнения в течение как минимум получаса и в форме, не требующей мгновенной концентрации (например, бег, а не сквош). Британский криптограф Алан Тьюринг был выдающимся марафонцем, который сообщил, что во время бега у него были большие интеллектуальные прорывы, которые в конце концов помогли ему взломать немецкие военные коды во время Второй мировой войны. Некоторые из самых творческих и плодовитых романистов современности, от Дона Делилло до Харуки Мураками и Джойс Кэрол Оатс, также являются бегунами, маринующими свои мозги в эндоканнабиноидах в нерабочее время. Восторженный "кайф бегуна", который многие испытывают примерно через 35 минут, производит как фокус, так и отрыв, и, таким образом, может быть уникально надежным внутреннеобразующим состоянием.
Дорога вперёд
Определенные формы путешествий на самом деле созданы, чтобы поощрять сдвиги мышления. "Трансформационные фестивали", такие как, например, "Burning Man", - это начинающее предприятие, главная цель которого - зажечь своего рода пробуждение. Путешествия, в более общем смысле, "дезориентируют нас и таким образом вырывают из любой ментальной колеи, в которой мы могли застрять", - говорит Эрик Вайнер, чья готовящаяся к выходу книга "География гения" исследует пересечение путешествий и творческих прыжков. Путешествуя, мы ставим себя в положение восприимчивости к новизне: новые идеи, новые ритуалы, новые перспективы. Таким образом, мы создаем новые ассоциации, перематываем нашу лапшу и эффективно становимся другими людьми.
Читайте, смотрите, слушайте
Слушатели передачи Национального общественного радио "Студия 360" - "Аха-Момент" - на протяжении многих лет делились сотнями историй, в результате чего получился один из лучших анекдотических архивов жизни, измененных за гроши искусством. Медсестра закрывает роман Дороти Гилман о 80-летнем шпионе и решает воспользоваться своей детской мечтой стать врачом. Молодая студентка факультета естественных наук получает шанс на кусок современной скульптуры, которая запускает крупный прорыв в клеточной биологии. Иногда это контакт с ранее не обдуманной возможностью. Чаще всего именно эмоциональная нагрузка великого искусства пробуждает что-то дремлющее в мозгу.
Жуй коан
Коан - это загадка, которую "не может решить интеллектуальная, логическая последовательность мышления", - говорит Джеймс Остин, невролог и практикующий дзен-буддист. "Вместо этого, к ней можно подойти действительно только через прозрение, то есть внезапный прорыв интуитивного ума" после того, как вы "пришли к определенному состоянию спокойной ясности". Это может занять годы. Коаны - самые медленно движущиеся машины прозрения в мире. Они являются "упражнением в том, чтобы не знать и не приходить к преждевременному интеллектуальному пониманию темы", как выразился Остин.
Поддерживайте "Медленное предчувствие"
Если вы научитесь распознавать туманное чувство, подождите, здесь что-то есть, тогда вы поймете, что пришло время отключить активный сбор информации. Замедление этих беглых догадок может быть утонченным навыком, утверждает Бодонг Чен, доцент кафедры аналитики в Университете Миннесоты. Цель состоит в том, чтобы позволить ему "удерживаться в тени разума... собирать новые связи и набирать силу" до тех пор, пока в конце концов он не превратится в момент Эврики.
Возьми карандаш
Один из способов выдержать медленное предчувствие, говорит Чен, это просто все записать. Это то, что делал Дарвин, и, читая свои тетради сегодня, мы можем видеть эволюцию его мышления, так как догадки, в конце концов, были переведены на рабочие гипотезы. "Дарвин постоянно перечитывал свои записи, открывая для себя новые последствия, - говорит Чен. "Его идеи возникают как своего рода дуэт между настоящим напряжённым мыслящим мозгом и всеми теми прошлыми наблюдениями, записанными на бумаге".
Практика принятия мер
В течение сотен интервью, проведенных для ее книги "Богоявление": Правдивые истории внезапного озарения", Элиза Баллард обнаружила, что у каждого есть догадки, но они редко становятся полноценными прозрениями, потому что случается одно из немногих: Шум заглушает сигналы, мы не принимаем от них смысла, или мы не реагируем на них. Баллард пришел к выводу, что каждая часть процесса является развиваемым навыком: Мы можем лучше слушать, доверять себе и действовать, даже если еще не видим всей картины. Она говорит, что у всех нас мало проницательности. Разница в том, что некоторые из нас относятся к ним как к посланиям, почти как к приказам марша.