В состоянии паники, страха, злости и обиды сознание сужается до минимума, и мы становимся очень эмоциональными и очень глупыми🙈Неприятно, но факт - этому чаще подвержены женщины. Кроме злости, тут и у мужчин соображалка отключается.
Ставьте ❤️ делитесь и обязательно попробуйте - сегодня МЕГА полезная техника расслабления💫
Эмоции мешают думать, а думать нужно для того, чтобы решить проблему. Если такое состояние запустить, то наступают печальные последствия в виде депрессии и плохого состояния здоровья..
Итак действуем, нам нужно:
😌 Сесть удобно, спина ровная, если голова будет опираться на стул или диван, еще лучше. Закройте глаза и погрузитесь в себя.
😌Начинаем дышать: вдох через нос, выдох через рот. Всего в технике пять медленных циклов вдох-выдох. Каждый цикл примерно пять секунд (получится дышать медленнее и глубже - вам плюс)
😌 Во время циклов вы будите поочередно расслаблять зоны своего тела.
1 ЦИКЛ - Расслабляем зону между бровей. Вместе с этой зоной расслабятся глаза и нос.
2 ЦИКЛ - Расслабляем язык, горло, шею и челюсть.
3 ЦИКЛ - Отпускаем зону солнечного сплетения и плечи - представляем, что скопившийся ком улетучивается.
4 ЦИКЛ - Живот расслабляется вместе с тазом и ногами, представляя поток, который смывает вниз усталость и напряжение.
5 ЦИКЛ - Последняя зона - руки, нужно расслабить до ватного состояния, когда ими трудно пошевелить.
Техника очень легкая и быстрая, а эффект - БОМБА! Советую применять ее часто и много. Как только чувствуете тупик, усталость или затуманенность разума - вспоминайте ее и дерзайте!
Ну что, девочки, может попробуете прямо сейчас? 😉