Да нахер он нужен этот шпагат? Ты чо балерина?))) Для секса, да? Признавайся!
Ну да, блин, для секса. Повзрослейте уже!
Не хочешь превратиться в развалину к 45 годам? Инвестируй в себя! Хорошо питайся, следи за здоровьем, укрепляй мышцы, тренируйся, растягивайся.
Да, знаю, что это занудство. И далеко не так весело как секс. Но давайте на чистоту, все мы постареем и умрем, и сколько литров ботокса не коли, а сладкие 16 лет не вернуть.
К тому же, пенсионный возраст подняли, теперь в 50 вы не бабушка, а социально активный гражданин) Понятно?)
Так что , сегодня про растяжку и основные вопросы испуганного новичка!
1. Летом тянуться легче, чем зимой?
Это правда. Сами наверное замечали, как выходите на улицу зимой и все мышцы сжимаются. Особенно это касается мерзлятиков, которые плохо переносят холод. Поэтому ваш тренер проводит разогрев и разминку в начале тренировки. Летом, когда тепло, можно чуть меньше времени тратить на разогрев, да и психологически комфортнее , легче расслабить мышцы, легче дышать правильно.
2. После перерыва в месяц-два придётся всё начинать с начала?
Скорее всего нет. Если мышцы жесткие, то они бывают очень забывчивыми. Но для большинства людей, если вы тянулись около полугода, месяц перерыва вряд ли сильно скажется на занятиях. К тому же, однажды включившись в процесс, вам захочется тренировать упражнения на растяжку регулярно. Это приятнее, чем многие думают!
3. От стретчинга растягивается кожа?
Вы что шарпей-чемпион?) Мышцы приходят в тонус от физической активности, а значит и состояние кожи улучшается. Там улучшается много чего в принципе, это крайне полезная штука)
4. Стресс сказывается на тренировках?
Еще как! Бывает и перетренированность и небольшие откаты в тренировках, потому что сложно расслабиться. Но в тоже время физические упражнения сами по себе помогают справиться со стрессом. Так что в такой период тренировочный процесс может быть больше полезен для психологического состояния, нежели для продуктивной растяжки. Это такой способ отвлечься от проблем, переключиться на что-то новое, пообщаться с людьми. Почему бы и нет, правда?
5. Шпагат - это всегда больно и долго?
Типичная позиция нытиков) Шпагат не миллиард долларов, если вы его хотите, рано или поздно он у вас будет. Инфа на все 100! (Жаль только с миллиардом чуть сложнее) Ваша растяжка, как и физическая форма в принципе, зависит только от вас. На нее не влияет цена на нефть и мировой экономический кризис. Вам не нужно спец оборудование, вам даже не нужен зал и стадион. Есть только вы и ваше тело.
Как бы я хотела, чтобы в моей жизни все зависело только от меня, никаких внешних факторов. Жаль, что есть в мире все же существует нефть и неуемные амбиции бездарных политиков)) Но мы отвлеклись)
6. Если в детстве не растягиваться, потом уже ничего не получится?
Детский спорт , конечно, очень позитивно влияет, но и без него можно организовать вам и шпагат и фигуру, было бы желание.
Берегите себя. Хорошей всем растяжки!
#стретчинг #растяжка #шпагат