Думаете, йога только для худых людей или что вам нужно быть гибким, чтобы попробовать это? Подумай еще раз! Вот некоторые мифы йоги, которые должны быть разрушены.
Как древняя практика достижения физического и психического благополучия, йога уходит корнями в историю. Перейдем к недавним временам, когда в быстро развивающемся современном мире йога еще не потеряла своей актуальности. В последнее время практика йоги не только стала чрезвычайно популярной, но и связана со многими мифами !
Давайте же разберем несколько мифов,чтобы помочь вам отделить факты от вымысла:
1. Гибкость - это ключ к занятиям йогой
Вам не нужно быть гибким, как резиновая лента, чтобы практиковать йогу. Продолжая заниматься йогой и посвящая себя практике, вы сможете со временем легко выполнять большинство поз, поскольку не все позы йоги предполагают гибкость, с самого начала.
Таким образом, вместо того, чтобы рассматривать гибкость как ориентир для возможности заниматься йогой, важно понимать, что практика приводит к точности.
2. Это форма религии
Йога имеет духовный элемент, но необходимо знать, что она не связана с какой-либо конкретной религией и не следует какой-либо религиозной практике.
В то время как некоторые люди пытаются повторять мантры во время занятий йогой как способ сосредоточить внимание и пробудить свое внутреннее я, но это, безусловно, не обязательные требования практики йоги.
3. Йога сложна
Если вы не попробуете что-то, как вы можете быть уверены в ее уровне сложности? Хотя нельзя отрицать, что некоторые позы йоги сложны и не могут быть предприняты в первый день, вы всегда можете начать с менее хитрых. Йога, как и большинство вещей в жизни, состоит в том, что она приходит с практикой.
Чтобы научиться этому, вы должны начать с чего-то относительно более простого, что поможет вам с легкостью перейти в более сложные асаны после значительного времени практики. При этом базовые позы йоги настолько просты, что вам даже не нужно следовать обширному учебнику, если вы делаете это самостоятельно.
4. Йога предназначена только для худых людей
Социальные сети часто наводнены изображениями молодых женщин в их идеально подтянутых телах, занимающихся йогой. Иногда это может привести к тому, что в сознании людей будет введено в заблуждение представление о том, что этим могут заниматься только худые люди, тогда как в действительности йога предназначена для всех, независимо от типа тела и возраста.
5. Все позы йоги одинаковы.
Ну, это совсем не так! Существует ряд асан йоги, которые направлены на достижение различных результатов. Вы можете исследовать бесконечные варианты - от контакта со своей духовной стороной до высокоинтенсивных поз для снятия стресса.
В то время как поза кобры очень эффективна в борьбе с жиром на животе, поза героя может оказаться полезной для хорошего сна. Короче говоря, йога для всех, и есть множество вариаций, изменений, а также проблем, которые вы можете исследовать, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вашего тела.
6. Йога должна практиковаться в студии.
Это правда, что йогу следует изучать у обученного инструктора и практиковать под наблюдением. Однако, как только вы овладеете позами и вам будет удобно делать их самостоятельно, вы можете заниматься йогой где угодно и когда угодно.
Теперь, когда ваши мифы разрушены, настало время глубоко погрузиться в мир йоги и ощутить эту связь с вашим телом и разумом!
Всем здоровья! Не болейте.