С пользой для здоровья

1. Тщательная чистка Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, — это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку — вы можете повредить десны. Для очищения...

Причины возникновения второго подбородка: Хотя пластическая операция – это самый простой способ избавиться от второго подбородка, но это очень дорого. Если вы не знаете, как убрать второй подбородок без хирургического вмешательства, то мы советуем вам выбрать тренировки. Несмотря на то, что это весьма длительный процесс, этот способ действительно действует и при этом он, бесспорно, более экономичный. Вот некоторые причины провисания кожи на подбородке: 1. Генетика: Есть люди, у которых второй подбородок – явление наследственное...

Зачем нужно делать приседания Различные виды приседаний позволяют выполнять это упражнение ежедневно. Польза приседаний еще и в том, что они дают возможность восстановиться между тренировками и не приводят к перенапряжению. Приседания могут помочь в достижении любых целей, начиная от показателей в скорости в забеге на короткую дистанцию и заканчивая стройными ножками! Итак, зачем нужны приседания? Вот несколько причин, по которым их нужно выполнять ежедневно: 1. Польза приседаний для девушек и не только в том, что они увеличивают силу и мощность...

Сколько углеводов нужно в день для похудения? Прежде чем ответить на этот животрепещущий вопрос, позвольте мне спросить вас, а так ли необходимы углеводы вообще? Возможно, вы будете удивлены, но для того, чтобы выжить, организм не нуждается в углеводах! Да, я знаю, что это звучит неожиданно, но у человека нет физиологической потребности в углеводах. Организму они не нужны, но ему нужна глюкоза, и если вы не будете потреблять углеводы, то он начнет синтезировать ее с помощью жиров и белков. Так...

Разомнитесь этим легким упражнение, перед тем как Вы действительно начнете потеть. Как выполнять.Стойка ноги на ширине плеч, руки по боками. Сделайте глубокий вдох и вытяните руки над головой, прижимая ладони вместе и поднимая грудь вверх. Выдохните и медленно опуститесь вперед, раздвигая при этом руки на ширину плеч(согните колени настолько, насколько нужно, чтобы надавить ладонями на пол). Медленно идите на руках от своих стоп, перенося вес тела вперёд, пока плечи не окажутся над кистями, после чего опускайте поясницу в позицию “планки”...

Приветствую всех! Сегодня решил сделать необычную статью, на тему нашего короновируса. Как уже многие знают,что штрафы дают не законно, просто кто знает о Постановлении №417 , тому штрафы не грозят. Делают на людях деньги. Ну это как бы уже немного заезженная тема, мне интересно другое! У нас раньше люди умирали от болезни сердца или сосудов, различного рода онкологии, да в конце концов, от перебранного людьми алкоголя! Но как известно, этого уже не слышно, все говорят что от короновируса......

В сезон свежих овощей можно приготовить не только банальные салаты, но и что-то поинтересней. Диетический салат с красной рыбой и овощами понравится Вам своей легкостью и вкусностью. А еще он очень полезен. Ингредиенты: 500 грамм помидоров (3-4 шт) 100 грамм красного болгарского перца 300 грамм персиков (2 шт) 100 грамм красного лука 200 грамм красной рыбы 50 грамм зелени 2 ст ложки растительного масла Соль по вкусу Приготовление: 1. Филе красной рыбы разрежьте на небольшие кусочки и обжарьте по одной минуте с каждой стороны на сухой сковороде...

Как нам известно, банан - это фрукт! Он один из самых популярных на земле. И так давайте же побыстрей узнаем, чем полезен этот фрукт? Действительно ли Бананы Полезны и Почему? Польза банана для организма человека очень высока. В них содержится множество антиоксидантов и других питательных веществ. Этого уже достаточно, не правда ли? Один банан содержит около 467 мг калия – это огромная цифра. Калий жизненно необходим для контроля кровяного давления, которое, в свою очередь, защищает сердце. Также, в банане содержится всего 1 мг натрия...

В этой статье я бы хотел поговорить о таком человеке, как Кармен Делль’Орефиче , которой на данный момент сейчас 88 лет! Кармен родилась 3 июня 1931, в Нью-Йорке. Она американская модель, которая занесена в Книгу рекордов Гиннесса как подиумная модель с самой долгой карьерой, актриса, автор книги «Быть красивой: секреты и приемы, которым я научилась за 40 лет работы моделью», доктор Университета искусств в Лондоне. Немного о ее данных: Рост – 179 см; Вес – 59 кг; Параметры – 91-65-99 см...

Сидячий образ жизни — настоящее медленное самоубийство. Боль в спине знакома многим и особенно тем, кому долгое время приходится сидеть на одном месте. Китайский интернет-пользователь рассказал, к чему может привести отсутствие движения, и составил список наиболее эффективных упражнений. Говорят, что «сидячий образ жизни — это медленное самоубийство». И это не шутка, длительное сидение действительно наносит организму большой вред! Особенно это актуально в последнее время, когда многие уже привыкли долго сидеть на одном месте...

Ученые подсчитали, что примерно 3-4 миллиона лет назад наши предки стали ходить на двух ногах. Ничего подобного в животном мире ранее не происходило, поэтому имеет смысл предположить, что такой скачек в эволюции и привел к проблемам со спиной и шеей. Удержание веса головы в верхней части позвоночника считается одной из самых древних причин боли в спине у человека. Добавьте к этому сидячий образ жизни, который ведут многие люди, и становится ясно, почему так много людей страдают от хронической боли в пояснице и шее...

1. Занимайтесь больше кардио аэробикой. Любые упражнения, который позволяют вам болтать, но не вести долгие беседы (например, аэробика) – это секретное оружие против лишнего веса (по словам Эдварда Джаковски, доктора философских наук, основателя многих программ по фитнесу и автор «Избавься от веса»). В отличие от подъема веса и слишком интенсивных сложных упражнений (например, анаэробные упражнения), многие люди могут выдерживать занятия аэробикой достаточно долго, для того чтобы сжигать приличное количество калорий...