Можно очень сильно любить своих близких, но в ситуации нахождения 24/7 в одном помещении нервы иногда начинают шалить – то дети отвлекают от работы, то супруг одним своим присутствием не дает личного пространства – все это начинает раздражать, и так недалеко до конфликтов.
Во время изоляции все возможные противоречия в семье и конфликты обостряются. Поскольку все находятся в стрессовой ситуации, нервная система работает на износ. Мы составили список из 5 ситуаций, в которых нужно быть внимательными, чтобы не допустить серьезного конфликта.
1. Фильтруйте всю входящую информацию
Сейчас информационный поток стал нереально большим. Отовсюду разносятся новости о вирусе, врачах, правительстве, количество негатива в соцсетях зашкаливает. Если всему этому уделять слишком много внимания, можно быстро закончиться. Лайфхак: следите только за достоверными источниками информации и выделяйте, если чувствуете такую необходимость, максимум полчаса в день на чтение и обсуждение плохих новостей, а в остальное время занимайтесь привычными делами.
2. Будьте внимательны к родственникам
Часто в критической ситуации люди не знают, как правильно себя вести. Кто-то пытается разгадать теории заговора, кто-то доходит до стадии отрицания, кто-то паникует и боится за свое будущее. Обычно главные паникеры – наши пожилые родственники. Лучшее, что можно сделать – рационально объяснить, что происходит, показать бабушкам и дедушкам, что у вас есть возможность работать или учиться удаленно. Старайтесь регулярно поддерживать связь с родными, чтобы они знали, что вы про них не забыли.
3. Сохраняйте личное пространство второй половины
Несмотря на то, что времени на изоляции стало больше, старайтесь внимательно относиться к потребностям другого человека. Важно понимать, что если супруг работает на кухне – это еще не значит, что он открыт к задушевным разговорам в разгар рабочего дня. То же самое работает и в обратную сторону. Сохраняйте баланс в работе, домашних делах и времени, проведенном друг с другом.
4. Договаривайтесь
Мы оказались в совершенно новых условиях – еще никогда мы не проводили столько времени вместе с детьми, вторыми половинами, родителями. Чтобы не сойти с ума от того, что кто-то постоянно отвлекает вас от работы, или от того, что вся грязная посуда внезапно свалилась именно на вас, устройте домашний совет. Разделите жилище на удобные для каждого зоны (в идеале, если у каждого будет свой кабинет для работы или учебы, а если такое невозможно, договоритесь занимать кабинет по очереди), обговорите часы, когда вас лучше не беспокоить, а когда вы с радостью готовы пообщаться. Договоренности и уважение друг к другу – лучшие помощники провести это время с пользой и научиться понимать близких.
5. Планируйте свои дела рационально
Во всех соцсетях сейчас полно счастливчиков, которые за период изоляции успели заработать миллион, пройти десять новых курсов и прочитать сто новых книг. От избытка информации об успехе других может не только закружиться голова, но и начаться самобичевание. Если вы еще не выучили 3 новых языка – не вините себя и почаще вспоминайте, что карантин – это не отдых, а вынужденная мера и кризисная ситуация, и не стоит на этот период в пару месяцев строить планы, которые вы раньше строили на пару лет вперед.
У вас случались ситуации, о которых мы написали? Расскажите в комментариях, как справились с этим 👇