Попробуйте эти стратегии, чтобы выяснить, что лучше в вас.
Каковы Ваши сильные стороны? Это может быть сложно, учитывая, что у нас есть много сильных сторон. С точки зрения ваших самых сильных сторон - тех, которые наиболее важны для вас - есть много способов выяснить это для себя (или помочь другим разобраться). Рассмотрим 5 упражнений ниже:
1.) Пройдите опрос VIA
ОбзорVIA является единственным бесплатным, действительным тестом на сильные стороны персонажей, и результаты выявляют немедленный список ранговых характеристик личности . После того, как вы пройдете тест, просмотрите свои результаты и учтите следующее:
- Сильные ли персонажи в моих лучших 5-7 настоящие я? Они описывают, кто я?
- Как верна каждая из этих сильных сторон? Какие доказательства у меня есть, чтобы поддержать каждую из этих сильных сторон как описание меня?
2.) Выделите свои сильные стороны
Список сильных сторон персонажей встречается по всему миру.
- Проверьте сильные стороны, которые, по вашему мнению, лучше всего описывают, кто вы есть в своей основе.
- Затем снова просмотрите список и отметьте те сильные стороны, которые вы используете (много) каждый день.
- Есть ли расхождения? Какие действия вы могли бы предпринять, чтобы устранить одно из этих несоответствий?
Например, вы можете чувствовать, что вы очень креативны но, возможно, вы не проявляете эту силу сильно на работе или со своей семьей. Или вы можете верить, что привносите в повседневную жизнь юмор и игривость, много шутя и смеясь , но не чувствуете, что сила - это стержень вашей личности .
3.) Контролировать себя в течение дня
Выберите один обычный день в вашей жизни. Продолжайте свой день, как обычно, но с одним изменением. Установите будильник или сигнал тревоги на смартфоне, чтобы он сигнализировал вам каждые 30 минут (или отключите его «случайно»). Когда вы услышите сигнал тревоги, сделайте паузу и спросите себя: «Какие силы характера я только что использовал?»
Ведите журнал на один день или полдня, чтобы отслеживать ваши выводы. Запишите сильные стороны, которые вы использовали и как вы их использовали.
Что выделяется при просмотре журнала? Какие закономерности появились?
4.) пример величия
Наши сильные стороны характера всегда появляются в наших историях.
У всех нас есть времена в нашей жизни, когда мы сделали что-то действительно хорошее. Другими словами, мы все выступали «лучше, чем обычные» много раз в нашей жизни. Запишите один опыт. Что случилось в ситуации? Какую роль вы играли? Что вы делали, что было особенно успешным или полезным для кого-то? После того, как вы напишите этот опыт, вернитесь и прочитайте историю; Прочитав его, обведите слова или фразы, относящиеся к использованию любой из 24 сильных сторон персонажа.
5.) Тот, кто «получает» вас
Вспомните время, когда кто-то поделился чем-то хорошим о вас, и его наблюдения удивили вас ... время, когда этот человек действительно, казалось, «понял вас» таким образом, что вы почувствовали себя полностью понятым.
Что этот человек увидел в тебе? Что они «получили» о вас? Какие сильные стороны характера они видели? Какое влияние это оказало на вас? Это упражнение позволяет обнаружить сильные стороны в себе, но глазами другого.
Когда я жил в Сент-Луисе, я ходил на завтрак раз в месяц с мудрым другом, который был 70-летней монахиней по имени старший Мэрилин. У нас были прекрасные разговоры о духовности , полноценной жизни и выражении смысла и цели в жизни. В каждой беседе сэр Мэрилин находила способ прокомментировать положительное качество, которое я выражала, или то, что она наблюдала во мне в предыдущие месяцы. Она «видела» меня. Эти комментарии всегда касались одной или нескольких моих сильных сторон в той или иной форме ( например , надежда, любовь, справедливость, перспектива). Я часто удивлялся, когда она делала эти наблюдения о моем характере, потому что она формулировала его по-своему, с ее точки зрения.
Услышать, как кто-то прямо высказывает такие замечания о вас, имеет уникальный вес с точки зрения подтверждения поведенческих аспектов вашего характера.