Всем здравствуйте!
Боль в ногах, отеки, непривлекательный внешний вид - это все то, к чему приводит варикозное расширение вен нижних конечностей. Лечение этого заболевания дело неблагодарное и зачастую крайне дорогостоящее. Но не спешите расстраиваться, ведь у медицины есть великолепное решение этой проблемы и имя ему "профилактика".
Еще со времен Гиппократа известно, что болезнь легче предупредить, нежели лечить. Поэтому, я хочу предложить вам пару способов, которые помогут поддержать здоровье вен ваших ножек.
Приучайтесь больше двигаться
Напомню, для того, чтобы кровь попала обратно в сердце, ей каждый миг приходится преодолевать силу притяжения, и для этого у организма есть ограниченный круг приспособительных механизмов. Самым эффективным из них является сокращение мышц голеней.
Когда мускулатура напрягается, то происходит сжатие вен и кровь проталкивается все выше и выше, а чтобы не происходило обратного оттока крови под действием силы тяжести, внутри вен есть клапаны.
В свою очередь, малоподвижный образ жизни способствует скоплению крови в ногах и перерастяжению вен. Из-за этого створки клапанов расходятся, и они перестают выполнять свою функцию.
Поэтому, старайтесь как можно больше ходить и периодически разминаться, если ваша ваш характер труда связан с работой на ногах или в положении сидя.
Развивайте у себя правильные пищевые привычки
Во первых, в вашем рационе должно быть достаточное количество пищевых волокон, которые можно получить из свежих овощей, фруктов, отрубей, необработанных круп и т.д. Эта мера предотвращает развитие запоров. А между последними и варикозом есть прямая связь.
Когда человек испытывает проблемы с опорожнением кишечника, то у него во время попытки похода в туалет из-за натуживания резко повышается внутрибрюшное давление, а это приводит к увеличению давления в венах и, как следствие, к повреждению клапанов.
Если вам когда-нибудь приходилось делать УЗИ вен нижних конечностей, то вы можете вспомнить, как вас просили надуть живот и напрячься. Так проверяют состоятельность клапанов.
Помимо этого в организме не должен создаваться дефицит жидкости, из-за которого происходит сгущение крови и нарушается ее движение по сосудам.
Как вы можете заметить, это совсем простые, но в то же время эффективные способы предотвратить развитие не только варикоза, но и других серьезных заболеваний: сахарного диабета 2 типа, ИБС и гипертонии.
Будьте здоровы!