Все мы знаем, что благодаря физическим нагрузкам можно добиться фигуры своей мечты. Однако спорт – это не только про рельеф и стройность. При добавлении спорта в свой ежедневный список дел, ты избавишься от тревожности, бессонницы, головной боли и апатии. Доказано, что физическая активность снижает уровень стресса (кортизол) и повышает выработку эндорфина (гормон счастья) и эстрогена, который влияет на развитие памяти и психоэмоционального состояния.
Лично мне спорт помогает отвлечься от проблем на учебе или работе, сконцентрироваться на конкретном моменте, что в итоге помогает расслабиться и отключить на время мысли.
Так, добавив всего 30 минут физической нагрузки в твой день, ты сможешь жить гармоничной, счастливой жизнью, и как бонус, будешь ближе к стройному и здоровому телу.
#katewhy_sport #sport #health #body #care
