Уже наверное все знают о вреде покупных соков, и сколько сахара в нем содержится, и вообще почти одна химия но сегодня хочу вам рассказать про натуральные фреши, они тоже не такие безобидные, как вы думаете😩
Те кто пьют смузи из фруктов, это полезно, а вот фреши не совсем, объясню почему. Когда делают фреш, всю мякоть выбрасывают, а это ведь клетчатка, которая полезна организму, и получается остается только сок, который выпивая мы получаем почти один сахар. Многие фрукты содержат очень много фруктозы, которую наш организм после переваривания откладывает в жир.
Главный недостаток фреша- то что он быстро всасывается в кровь, и наоборот вызывает аппетит, мы получаем порцию сахара, и конечно чувства насыщения здесь не будет.
Например, если съесть 1 апельсин в нем всего 12 г сахара, а вот в стакане апельсинового сока уже 26 г, а клетчатки совсем нет.
Поэтому любителям фруктовых диет и разгрузов, особенно на фрешах думаю это полезно прочитать, не стоит так делать❌
Поэтому лучше кушать свежие фрукты и овощи, или делать смузи, чтобы вся мякоть сохранилась👌
А что вы больше любите смузи или соки? Или кушаете цельные фрукты?