Скоро экзамен? В голове хаос, волнение, не знаешь за что хвататься. Знакомая ситуация?
Если да, то читай эту статью и пойми как все упорядочить!
1.Дайте себе достаточно времени
Не оставляй его до последней минуты. Хотя некоторые студенты, кажется, процветают в последнюю минуту, широко распространено мнение, что (для большинства из нас) это не лучший способ подойти к экзамену. Чтобы помочь разобраться с распределением времени, составьте расписание занятий. Запишите, сколько у вас экзаменов и в какие дни вам придется их сдавать. Затем соответствующим образом организуйте свое обучение. Возможно, вы захотите уделить некоторым экзаменам больше учебного времени, чем другим, так что найдите баланс, с которым вам будет удобно.
2.Организуйте ваше учебное пространство
Убедитесь, что у вас достаточно места, чтобы разложить учебники и заметки. У вас достаточно света? Удобно ли кресло? Ваши компьютерные игры не видны?
Постарайтесь избавиться от всех отвлекающих факторов и убедитесь, что вам удобно и вы можете сосредоточиться. Для одних это может означать почти полную тишину, для других - фоновая музыка помогает. Некоторым из нас нужно, чтобы все было полностью аккуратно и организованно, чтобы сконцентрироваться, в то время как другие процветают в более загроможденной обстановке. Подумайте о том, что работает для вас, и найдите время, чтобы сделать все правильно.
3.Используйте блок-схемы и диаграммы
Визуальные пособия могут быть очень полезны при пересмотре. В начале темы попробуйте записать все, что вы уже знаете по теме, а затем подчеркнуть, где лежат пробелы. Ближе к экзамену сконденсируйте свои заметки для повторения в одностраничные диаграммы. Записав свои идеи в этом кратком формате, вы сможете быстро вспомнить все, что вам нужно знать во время экзамена.
4.Объясните свои ответы другим
Родители и младшие братья и сестры не должны раздражать во время экзамена. Используй их в своих интересах. Объясните им ответ на вопрос. Это поможет вам прояснить ситуацию в своей голове, а также выделить те области, в которых вам нужно больше работать.
5.Организуйте учебные группы с друзьями
Соберитесь с друзьями на учебную сессию. У вас могут быть вопросы, на которые у них есть ответы, и наоборот. До тех пор, пока вы будете сосредоточены на теме в течение оговоренного времени, это может быть одним из самых эффективных способов бросить себе вызов.
6.Регулярно делайте перерывы
Хотя вы, возможно, считаете, что лучше учиться как можно дольше, на самом деле это может оказаться контрпродуктивным. Если бы вы тренировались для марафона, вы бы не пытались бегать 24 часа в сутки. Аналогичным образом, исследования показали, что для долгосрочного сохранения знаний регулярные перерывы действительно помогают.
Все разные, так что разработайте учебную программу, которая вам подойдет. Если вы лучше учитесь утром, начните рано утром, а потом сделайте перерыв в обеденное время. Или, если вы более продуктивны в ночное время, сделайте больший перерыв пораньше, чтобы быть готовым к вечеру.
Постарайтесь не чувствовать себя виноватым, наслаждаясь солнцем, вместо того, чтобы сгорбиться над учебниками. Помните, что витамин D важен для здорового мозга.
7.Перекусы для мозга
Вы можете чувствовать, что заслуживаете угощения, или что у вас нет времени готовить, но то, что вы едите, действительно может повлиять на уровень энергии и концентрацию внимания, поэтому держитесь подальше от нездоровой пищи. Хорошо питайте организм и мозг, выбирая питательные продукты, которые, как было доказано, способствуют концентрации внимания и памяти, такие как рыба, орехи, семена, йогурт и черника. То же самое относится и к экзаменационному дню - хорошо поешьте перед экзаменом, основываясь на продуктах, которые обеспечат медленное высвобождение энергии в течение всего экзаменационного дня. Сахар может показаться привлекательным, но уровень вашей энергии снизится уже через час.
8.Запланируйте день экзамена
Убедитесь, что все готово задолго до экзамена - не оставляйте его на день раньше, чтобы вдруг понять, что вы не знаете ни пути, ни того, что вы должны принести. Проверьте все правила и требования, спланируйте маршрут и время поездки.
Выясните, сколько времени понадобится, чтобы добраться туда - затем добавьте немного дополнительного времени. Вы действительно не хотите приехать, если вам пришлось бежать на полпути или вы чувствуете себя не в своей тарелке от потери пути. Вы также можете запланировать поездку на экзамен с друзьями или одноклассниками, если знаете, что они, скорее всего, будут пунктуальны.
9.Пейте много воды
В качестве последнего совета, помните, что хорошее увлажнение необходимо для того, чтобы ваш мозг работал в полную силу. Убедитесь, что вы продолжаете пить много воды в течение всего обследования, а также в день экзамена.