В обиходе мы часто употребляем понятие «лень» - «я - ленивый», «лень раньше тебя на свет родилась», «ему лень делать что-то», «не ленись!» и тд и тп. Вы, наверное, удивитесь, но по мнению психологов, лени как таковой не существует. Если у человека нет желания делать что-то. то на это всегда есть реальные причины.
1. Психологические установки из детства, как источник лени. Одним из факторов, которые удерживают человека от активной реализации своих фантазий и планов, являются заложенные с детства убеждения, что у него нет способностей к тому, чтобы достичь желаемого. Неуверенных в себе людей, как правило, с детства родители или учителя и другие авторитетные для ребенка люди щедро награждали эпитетами «бестолочь», «безрукий», «неуклюжий», «ленивый» и часто критиковали его. В результате человек в процессе развития и формирования личности получил такое количество откликов, что он ни на что не способен и всё делает плохо, что желания браться за какие-то дела у него пропало. Ведь он заранее уверен, что потратит силы впустую, и никто не оценит результаты его усилий. «Лучше и не начинать, все равно у меня не получится – мне не дано».
2. Неудачный прошлый опыт, как источник лени. Все люди совершают ошибки и имеют негативный опыт за плечами. Часто именно неудачи могут привести к тому, что человек боится и не верит в свои силы. Перед глазами стоят прежние неудачи и связанные с ними травмирующие переживания, обманутые ожидания, рухнувшие надежды, болезненные уколы критики. И такие мрачные воспоминания, конечно же, никак не вдохновляют его на труд. Человек начинает стараться избегать неудач, что значительно снижает его активность и инициативу.
3. Страх перед неизвестным, как источник лени. Это особенно ярко проявляется, когда человек намерен взяться за что-то новое для себя, начать делать что-то, чего раньше никогда не пробовал. Кто из вас не испытывал страх показать себя некомпетентным и неловким, уронить свою самооценку? Все новое и неизвестное вызывает тревогу и сомнения – ведь никто не даст гарантии, что получится хорошо и все пойдет гладко. Этот страх имеет биологические и эволюционные корни, так как, организму, чтобы выжить, необходимо было стать осторожным и недоверчивым ко всему новому, ведь оно могло таить опасность для жизни. Например, с виду безобидные незнакомые растения и существа могли быть ядовитыми, привлекательная на вид неизвестная местность могла быть населена враждебными существами или таить скрытую угрозу (топь в болоте, зыбучие пески в пустыне, извержения вулканов, землетрясения) и тд. То есть человеку, как и любому биологическому существу, свойственна осторожность. И эта осторожность заставляет его сомневаться и опасаться, удерживает от новых начинаний, которые всегда сопряжены с риском - «осознаю, что нужно развиваться и браться за новые для себя дела, но страшно и это останавливает». Есть, конечно, среди людей первооткрыватели и новаторы, которых хлебом не корми, дай залезть туда, где никто не бывал, сделать то, что никто не пробовал. Но таких людей на земле не более 20 %. Остальные предпочитают не рисковать и быть осторожными, что в ряде случаев истолковывается, как лень осваивать что-то новое, лень развиваться.
4. Отсутствие понимания смысла деятельности, как источник лени. Нередко мы «ленимся» делать какие-то задания, полученные от других людей (от родителей, супругов, начальства). Наверняка все сталкивались с ситуацией, когда вы попросили ребенка, например, протереть пыль и убраться в комнате, прошло полдня, а он никак не реагирует на вашу просьбу. И на вопрос «почему до сих пор ты ничего не сделал?» получаете ответ: «Зачем я буду тратить время, если все равно завтра опять будет пыльно и вещи придется снова доставать из шкафа?». Когда человеку кажется, что его труд – это напрасная никому не нужная суета и трата времени, то желания браться за это дело не возникает. Нередко на работе бывают подобные ситуации – например, когда начальство требует какой-то отчет, а подчиненный думает: «Кому нужен этот дурацкий отчет?! Я полдня потрачу только для того, чтобы ты посмотрел таблицу цифр, как будто ты тут первый день и сам не знаешь, как обстоят дела в отделе?». Подчиненный рассматривает это распоряжение, как блажь начальника и бестолковое занятие, цель которого ему не ясна. Такие распоряжение подчиненные часто «забывают» или делают кое-как в последнюю минуту после 3-го напоминания. И кажется, что работник ленив и необязателен, а он просто считает, что результат будет никому не нужен, поэтому и не торопится исполнять поручение. Никто не хочет тратить свои силы впустую, выполнять «сизифов труд».
5. Отсутствие вознаграждения за вложенные усилия, как источник лени. Бывает и другая ситуация – человек осознает, что просьба, с которой к нему обращаются, важная или задание нужное, но не понимает, почему именно он должен это делать «мне-то какая от этого выгода?». Согласно одной из теорий мотивации, желание делать что-то возникает при условии, что человек ожидает получить вознаграждение, адекватное вложенным усилиям. Если человек понимает, например, что затраченные силы, не принесут желаемого вознаграждения за труд, то и делать что-то пропадает охота. Человеку «лень» напрягаться, если он не расчитывает получить справедливую компенсацию за свой труд – материальную или моральную.
6. Конфликт интересов и потребностей, как источник лени. Бывает, что человека считают ленивым потому, что он не хочет стремиться к тому, к чему принято стремиться в том обществе, где он живет. «Лень» у человека возникает, когда его потребности и интересы вступают в противоречие со взглядами его родителей или начальства, или любимого человека. Например, родители ждут, что сын закончит престижный ВУЗ и получит высокооплачиваемую работу. А сын хочет быть рок-музыкантом и пропадает на репетициях или сочиняет композиции, вместо лекций. Сына родители и их окружение будут считать ленивым, раз он забросил учебу. Хотя парень просто не хочет тратить время на то, что ему не интересно и не входит в его планы на будущее. Зато он проявляет трудолюбие и целеустремленность в музыке, и из него может вырасти в будущем рок-идол, который прославит свою семью и страну. Другой пример – молодая женщина вышла замуж с представлением о том, что муж будет обеспечивать семью. И ждет от мужа, что он будет добиваться повышения и займется своей карьерой. А муж – слесарь и любит возиться с железяками, и становиться руководителем не собирается. У него золотые руки и его ценят те, кому он что-то ремонтирует. А жена его считает ленивым, потому что он не оправдал её ожиданий насчет карьеры. Человек избегает делать то, что противоречит его потребностям, поэтому даже самые трудолюбивые люди ленятся делать то, что входит в конфликт с их интересами и личными приоритетами.
7. Упадок сил, как источник лени. В физиологии есть такое понятие, как функциональное состояние организма. Говоря проще, речь идет о том, насколько хорошо человек себя чувствует, есть ли у него силы для ведения активного образа жизни, напряженной умственной работы. Ведь, например, для того, чтобы учиться или решать какую-либо рабочую задачу, необходимо, чтобы человек был бодр, мог сконцентрироваться на материале, мог активно собирать информацию, быстро её анализировать, выделять важное и отсеивать лишнее, делать обоснованные выводы, принимать волевые решения, понятно доносить свои мысли до других, убеждать и тд. В состоянии, когда человек не выспался, чувствует себя усталым или разбитым, приболел или истощен стрессом, его работоспособность низкая и любые попытки сконцентрироваться на учебе, работе или ещё какой-нибудь деятельности, требующей умственного или физического напряжения, вызывают ощутимый физический дискомфорт, а иногда и боль (головную, например). В таких условиях нет никакого желания браться за дела. Проблема в том, что в современном мире люди настолько привыкли подчиняться навязанному обществом режиму жизни (во сколько вставать и ложиться, в какие дни работать, а в какие отдыхать), что многие не обращают внимания на сигналы своего тела, разучились прислушиваться к своим ощущениям. Люди привыкли абстрагироваться от того, что они чувствуют, и делать многое через силу, жить на усилиях воли, подчиняясь обязательствам и чувству долга. Это приводит к тому, что человек игнорирует свое неудовлетворительное функциональное состояние (усталость и недомогание), приписывая отсутствие желание делать что-то банальной лени.
Это лишь часть причин, по которым люди избегают активности и экономят свои силы – «ленятся», как мы привыкли говорить. Работа с психологом или коучем часто помогает увидеть истинные причины лени и избавиться от них. Я в своей психологической практике регулярно встречаю такие запросы «как мне избавиться о лени?». И каждый раз этот вопрос решается через всестороннее исследование человека в поисках источника его лени – его образа жизни, воспитания, характеристик личности, его самооценки, приоритетов и целей, специфики ситуации, в которой проявляется его лень.
Следующим шагом я хочу подробнее разобраться с таким феноменом, как мотивация – что это такое и при каких условиях она возникает.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки. Давайте поддержим друг друга в борьбе с ленью и в поисках мотивации к реализации мечты!