Лето никто не отменял. И раз из-за пандемии пока непонятно, когда мы сможем попасть в салон на процедуры по телу, нужно изучать домашние альтернативы. Одна из таких – массаж сухой щеткой, или драйбрашинг.
Его пропагандируют Миранда Керр, Гвинет Пэлтроу, Камерон Диас и другие звезды для «детоксикации» организма и избавления от целлюлита. Супермодель Эль Макферсон даже разработала свою собственную технику и признается, что «сухая эксфолиация – ключевая часть ее ухода», а Сальма Хайек и вовсе говорит, что «эта «сухая чистка» изменила ее жизнь и творит настоящие чудеса». Что же в этом массаже особенного?
ЧТО ТАКОЕ «СУХАЯ ЧИСТКА»?
Это массаж или скорее пилинг специальной щеткой по сухой коже, то есть без использования лосьонов, масел и кремов, чтобы создать необходимое трение. Сама щетка также в процессе остается сухой. Она обычно выполнена из натуральных материалов: деревянная основа и ручка, а также натуральная щетина, например из волокон кактуса. Суть такого драйбрашинга в механическом воздействии на кожу.
КАКОЙ ЭФФЕКТ?
1. ЛИМФОДРЕНАЖ
Лимфатическая система – это важнейшая часть иммунной системы организма. Сухой массаж щеткой помогает стимулировать потоки лимфы в организме, в результате застойные явления ликвидируются, лишняя жидкость выводится, тем самым запускается процесс детокса в организме.
2. УМЕНЬШАЕТ ЦЕЛЛЮЛИТ
Во время массажа мы усиливаем кровообращение и лимфоток в тканях, происходит расщепление жиров и ускоряется метаболизм. За счет выведения лишней жидкости исчезает отечность, кожа выравнивается, становясь более гладкой и упругой. Споры о том, способен ли драйбрашинг избавить от эффекта «апельсиновой корки», не утихают, но фанаты такого массажа уверяют, что эффект потрясающий.
3. ГЛАДКАЯ КОЖА
Это можно заметить уже после первого сеанса самомассажа. Когда вы проводите жесткой щеткой по коже, происходит процесс отшелушивания омертвевших клеток. Во время сеанса можно увидеть что-то похожее на пыль, это и есть ороговевшие частички кожи. Соответственно поры очищаются от жира, грязи, и кожа становится мягче и нежнее, чем после любого скраба. Кстати, такой массаж может справиться и с проблемой вросших волос, например, после депиляции.
4. ЗАРЯД ЭНЕРГИИ
Дело в том, что массаж сухой щеткой увеличивает циркуляцию крови и стимулирует нервные окончания, оказывая тонизирующий эффект. Поэтому многие советуют делать массаж именно утром, вместо лишней чашечки кофе.
ТЕХНИКА
«Сухая чистка» – одна из тех бьюти-процедур, которую можно сделать самостоятельно, без помощи специалиста.
- Начните массаж с ног и поднимайтесь вверх к сердцу. Пройдитесь по голеням, коленям и бедрам. Движения должны быть длинными, прямыми, не плавными, но и не слишком резкими.
- Когда дойдете до ягодиц, работайте круговыми движениями, на животе – по часовой стрелке. Задержитесь на проблемных местах подольше, работая интенсивнее, до легкой красноты.
- Руки также массируйте снизу вверх – от кистей к локтям и плечам. Не забудьте про область спины.
- В зонах лимфоузлов – за коленями, на сгибе руки, в паху, подмышками, сбоку шеи – будьте аккуратнее, это очень нежные участки тела. От массажа в области сердца и груди также лучше отказаться.
- Убедитесь, что вы не нажимаете слишком сильно, кожа не должна быть поцарапана или повреждена.
КАК И КОГДА?
В идеале специалисты рекомендуют иметь две щетки: с длинной ручкой – она позволяет добраться до труднодоступных мест, таких как середина спины, и с короткой ручкой-петлей – для массажа рук и плеч. Также важно выбрать подходящую щетину – они отличаются по мягкости. Для начала не берите слишком жесткую, чтобы не травмировать кожу.
Включайте в свою бьюти-рутину массаж сухой щеткой постепенно. Начинайте с трех раз в неделю по 3–5 минут. Затем увеличивайте продолжительность массажа до 15 минут и выполняйте его каждый день.
Для усиления эффекта после массажа примите контрастный душ и нанесите на тело антицеллюлитное масло или крем. И вы заметите результат уже через месяц.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как принять свой возраст? Рассказывает психолог Марина Мелия, консультант миллиардеров
О тенденциях в пластической хирургии рассказывает московский хирург Георгий Чемянов
Пенный валик – альтернатива массажу и приспособление для растяжки