Зачем мне все эти перевёрнутые позы: стойки на руках/голове?
У кого уже был какой-то опыт в спорте, точно могут вспомнить те ощущения, когда ты смог больше. Причем приходит это одномоментно, когда сам того не ждёшь.
Новый день, а ты уже достал до пола руками, простоял в планке больше привычной минуты, стал приседать с более внушительным весом, пробежал больше на километр, сам того не заметив. Это бесценное чувство, когда ты видишь, что твоё тело может больше. Что на самом то деле ты по природе своей вынослив, гибок, красив в конце концов, просто ранее не раскрывал свой потенциал.
И даже малейший результат даёт толчок делать ещё и ещё. Поэтому призываю, ПЕРЕСИЛИВАЙТЕ себя до ПЕРВЫХ результатов. Реальная мотивация зарождается в большей степени не от чужих дотянутых шпагатов/кубиков пресса/историй успеха, а от ваших первых достижений. Наблюдайте, не надо недооценивать себя, сравнивать с кем-то, научитесь хвалить и любить себя.
Что важно, чтобы не потерять интерес:
- Не закладывайте изначально короткие сроки, результат любой работы за день не увидеть, к сожалению.
- Если ваша цель сесть на шпагат, сам шпагат - не достижение. Достижение - это более гибкое тело день изо дня. Вот за гибкостью и наблюдайте! Аналогично при похудении, не гонитесь за -5 кг, смотрите в зеркало, наблюдайте за лёгкостью в теле, сравнивайте фотографии. Результат всегда есть, и промежуточный должен быть для вас большим достижением чем конечный.
- Не переусердствуйте. Да, надо перебарывать себя. Но если вы чувствуете себя отвратительно, остановитесь. Всё ли правильно делаете? Прыгать на 10 голов выше очень глупо. Если 30 мин круговой тренировки для вас сейчас много, чуть сбавьте темп, завтра будет больше!
- Не сравнивайте себя с другими. Все мы индивидуальны, имеем разные физические данные, опыт за плечами и бла-бла-бла. Так что на природную гибкость Маши не смотрим, приобретаем свою.
Так вот, мне правда сложно делать все эти стойки, приходится перебарывать себя, подолгу делать ещё и ещё. Падать, вставать и опять падать, злиться, чуть ли не плакать. Но когда одномоментно ты взял и сделал это без стены, САМ, а потом бац и уже больше 5 минут стоишь, хочется плакать от счастья.
Отвечая на вопрос «зачем»? Помимо всех прелестей перевёрнутых поз вроде укрепления мышц кора, стимуляции кровообращения, вытяжения позвоночника, нереального энергетического подъёма после, есть ещё больший стимул - завтра я буду сильнее, смогу больше и выше, и границ нет.