Казалось бы, мышцы живота не участвуют в передвижении нами предметов, ходим мы ногами, может, они вовсе второстепенны?
Рад видеть на своём канале.
Если вспомнить филогенез (развитие человека как вида в природе), как раз наоборот. Второстепенными являются поверхностные мышцы, двигающие конечностями. А мышцы спины, шеи и брюшного пресса - более древние и жизненно важные.
Грыжи живота
Такая проблема может встретить любого, даже крепкого человека. Дело в том, что мы не покрыты сплошным слоем мышцы, всегда есть более слабые и более сильные места.
Для мужчин это чаще паховые кольца, а для женин - пупок, бедренное кольцо. Вертикальная белая линия живота в его середине. Также слабые места есть в треугольниках сбоку живота и со стороны поясницы.
Много областей для формирования грыж и в диафрагме.
В общем, слабых мест довольно много.
Ну и что?
Не всегда люди придают значение наличию у них вентральных (живота) грыж. Проблема в том, что они могут осложняться: воспаляться, ущемляться, создавать непроходимость для содержимого, а такие состояния опасны для жизни в ближайшее время.
И чем дольше не обращать на грыжу внимания, тем шире она становится и тем тяжелее потом её скорректировать, в том числе и хирургически.
Искривления позвоночника
Мышцы живота, как и поясницы, призваны стабилизировать положение позвоночника. Слабый живот - причина гиперлордоза поясничного отдела позвоночника, сколиоза.
От таких изменений позвоночного столба может развиваться болевой синдром. Люди лечат спину, укрепляют мышцы позвоночника, а причина долго может быть невыявленной.
Мышцы антагонисты (прямая мышца живота-разгибатели спины) должны прорабатываться параллельно, чтобы не было перевеса в одну из сторон и деформации (в данном случае спины). Особенно это касается корпуса.
Также и поддержание внутрибрюшного давления способствует правильному формированию поясницы.
Состояние внутренних органов
Хороший мышечный корсет и нормальное внутрибрюшное давление удерживают подвешенные органы живота на своих местах.
При слабости мышц под действием силы тяжести брыжейки, подвешивающие структуры, постепенно растягиваются, и органы опускаются.
Это, в свою очередь, мешает им нормально функционировать, способствует заворотам кишечника.
Кроме того, ожирение, часто сопровождающее слабость мышц, - также и ожирение брыжеек, привесков. Органы становятся тяжелее, а стенки их - слабее.
Отчего же мышцы могут быть слабыми
- Нетренированность. Это самый очевидный фактор. Гипотрофичная мышца слаба и не удержит повышения давления в животе. Как в воздушном шарике с водой, если его сдавить.
- Недостаточное питание. Малое количество белка в первую очередь отразится на мышцах, сухожилиях, костях, чтобы как можно дольше поддерживать белковую полноценность состава плазмы крови.
- Отсутствие иннервации. Повреждённые нервные структуры при их заболеваниях (полинейропатии, сирингомиелия и т.д.), травмах (пересечённый нерв брюшной стенки, осложнённые переломы позвонков и т.д.).
- Жировая инфильтрация. Чем больше жира между волокнами мышц, тем они слабее. И такое состояние имеет тенденцию к прогрессированию, тем более, что ожирение часто сочетается с гиподинамией.
P.S.
Я полностью отдаю себе отчёт в том, что не каждый человек имеет возможность укреплять мышцы. К сожалению, многие из нас в силу болезней, травм ограничены в своих действиях.
В таких случаях используются различного рода бандажи, играющие роль корсета. Это очень хорошие приспособления, позволяющие предотвратить осложнения слабости мышц и не ограничивать свои возможности.
Но все, кто может, задайте себе вопрос: достойны ли вы пользоваться всеми возможностями данного от природы телом. Если да, то его нужно укреплять и заботиться о нём.
Пишите в комментариях, как часто и как именно вы уделяете внимание мышцам живота. Изменится ли ваше отношение к себе после этой статьи? Мне важно это знать.
Спасибо, за внимание. Если эта статья была интересна и познавательна, подписывайтесь на канал, дальше - больше.