Начнём с того, что в 2016 году специалист по клеточной биологии из Технологического университета Токио - Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию за исследование о пользе "самопоедания". Чтобы запустить этот процесс нужно периодически голодать.
Почему это важно?
- Раньше нам говорили, чтобы похудеть, нужно питаться дробно. Но увы, таким образом мы лишь перезагружаем свою пищеварительную систему и тратится много энергии на переваривание еды.
- В процессе голодания клетка избавляется от «мусора», повреждённых белков и обновляется.
Что нужно?
Есть различные типы голодания. Например 16/8. Это самый распространенный тип, когда голодаешь 16 часов, а на еду есть окно 8 часов. А так же 20/4, 18/6 и т.д. Но! В часы, когда можно есть не нужно переедать. Да, можно есть всё, что угодно. Но преимущество такого питания в том, что мы ограничиваем килокалории.
Ещё одна важная мысль. Это не диета, а образ жизни.
Кому противопоказано интервальное голодание?
Для людей с сахарным диабетом 2 типа, детей, беременных, кормящих. А так же, если чувствуете недомогание или усталость.
+При переходе на голодание лучше проконсультироваться с врачом.
Telegram https://t.me/detoxpro