Этой тибетской технике 3000 лет, а может и того больше. Напоминает по качествам энергий стойку «дерева» из практик ци-гун. Практика проста в выполнении и дает быстрый ощутимый результат.
При регулярном выполнении добавляется бонусом навык концентрации, а без него нет ни магии, ни других энергетических практик.
Берем стул (табурет, край дивана, скамью) и садимся. Ноги опираются на пол под прямым углом, спина не касается спинки стула если она есть. Спину расслабленно выпрямляем.
Как это? Очень просто: сначала медленно вдохните и выпрямите спину с усилием, а потом на медленном выдохе постепенно отпустите напряжение. Так спина станет помогать в практике, а не отвлекать от нее.
Мысленно возьмите в руки прозрачный футбольный мяч и поместите его напротив пупка. Секрет в том, чтобы центры ваших ладоней смотрели параллельно друг на друга и находились на расстоянии примерно 10-15 сантиметров от живота, но так что бы было комфортное ощущение в локтях.
Прикройте веки и почувствуйте свое дыхание, отмечайте про себя: вот мой вдох, вот мой выдох. Когда ум немного успокоится, попробуйте почувствовать, как из земли через центры стоп к копчику и выше по позвоночнику движется сквозь вас энергия земли.
Она направляется в далекий космос через макушку, а сверху из центра Вселенной к вам идет энергия божественной поддержки и сквозь позвоночник, через ступни ваших ног уходит в землю. Тело как батарейка заряжается, участвуя в космическом таинстве.
На спокойном и расслабленном вдохе подъем, на выдохе спуск. Ключевые слова для успеха этой практики: спокойствие и расслабленность.
Даже если вам кажется, что вы не чувствуете ничего или сложно с визуализацией, то просто скажите себе: все идет так, как лучше для меня. Просто примите это как данность и доверьтесь себе и природе, что все идет как надо, когда вы мысленно произносите: вдох-подъем, выдох спуск. И так будет. Поверьте, это проверено опытом многих поколений практиков.
Через минуту, а м.б. чуть раньше, или чуть позже из центров ладоней пойдет энергия и станет превращаться в шар между вашими ладонями. Она приходит обычно легкой белой или золотой. Наблюдайте, чувствуйте, наслаждайтесь, сколько пожелаете этой чистотой и мощью.
Когда энергетический мяч начнет уплотняться, то начните двигать ладони на встречу друг к другу, как бы сжимая его, когда шарик уплотнится и станет размером с теннисный, то поднесите его к пупку и пусть он в вас войдет. Закройте пупок ладонями положив одну на другую: женщины закрывают правую ладонь левой, мужчины левую ладонь правой.
Посидите так еще немного и наблюдая внутри себя как энергия наполняет вас, дает здоровье и силу. Когда со временем вы подружитесь с энергией Вселенной, то сможете делиться ей с близкими (даже на большом расстоянии) и даже исцелять.
Подписывайтесь на наш канал Городские волшебники
Читайте