Популярная грейпфрутовая диета🍊 обещает нам похудеть быстро, вкусно и без усилий. Как гласит интернет и многочисленные отзывы, грейпфрут рекомендуют диетологи для снижения веса. Какими же такими свойствами волшебными обладает этот фрукт? Неужели, лопая каждый день цитрус, можно будет влезть в любимые джинсы, которые стали малы?
А теперь давайте разбираться.
☝️ Нету жиросжигающих или жиронакапливающих продуктов, а есть три типа образа жизни:
- Гипокалорийный - уменьшает массу тела.
- Изокалорийный - масса тела стабильная.
- Гиперкалорийный - увеличивает массу тела.
При гипокалорийном образе жизни организм человека получает энергии меньше, чем использует. Ее мы можем получить только из пищи и из грейпфрута в том числе. То есть с процессом похудения грейпфрут связан только тем, что дает энергию. В нем нет каких-то чудесных веществ, которые выгоняют жир из-под кожи и топят его. Грейпфрут🍊 - вода с витаминами, микроэлементами и углеводами.
И учитывая, что углеводов в нем немного (6,5 г / 100 г), при похудении грейпфрут, как и большинство фруктов, можно употреблять в довольно большом количестве.😊
✅РЕЗЮМЕ
Грейпфрут не жиросжигатель, продукт как продукт. Не стоит питать иллюзий, что жир уйдет сам, стоит лишь съесть какой-то волшебный продукт. Увы, это просто невозможно.
Грейпфрут полезен для организма, в нем много витаминов и микроэлементов. И есть его не точно можно, а и нужно. Только для похудения этого мало.
Нет, конечно, если, кроме грейпфрута, больше ничего не есть, то похудеть очень даже возможно. Но ценой собственного здоровья и потерей мышц. А чтобы похудение было физиологичным и безвредным, то уменьшаем порцию, подключаем физическую активность и едим грейпфрут.😋
Если было интересно, присоединяйтесь в Телеграм.
Хочешь поучаствовать в жизни канала? Пальчик вверх или вниз!
