Карантин продлили, и тема личного ресурса стала актуальной. Первое, чтобы я рекомендовала, это не впадать в отчаяние, а смотреть на ситуацию проще. Так бывает. Это жизнь. Нужно быть готовым к разным жизненным обстоятельствам. К мировому кризису, мировому вирусу, экономическому спаду и.т.д. Но под этим есть какой-то для человечества особый урок. В общем-то, сейчас жизнь поставлена на паузу. И это не плохо. Есть возможность накопить личные внутренние ресурсы, чему-то обучиться, пройти новый курс.
Что бы я рекомендовала? Как пройти этот период с пользой для себя? Рекомендации будут общие, но в зависимости от психотипов, характера и личных предпочтений.
1. Управление проектами.
Если у вас психотип управленца, то вы можете создать какой-то грандиозный проект, а позже воплотить его в жизнь.
2. Научная работа, писательство.
Думаю, здесь итак всё понятно. Начать писать книгу или какую-то научную работу, которую вы давно откладывали. Благо, время расплогагает.
3. Лекции по истории искусств, философии.
4. Участие в онлайн- форумах
5. Поиск миссии, создание своего бренда. Хотя бы, продумывание.
6. Общение.
7. Психотерапия, арт-терапия, заняться творчеством.
Я сама недавно прошла курс по арт-терапии. Это для меня оказалось потрясающим открытием. Никогда не делала ничего подобного. Не важно, как вы рисуете. Важно ваше состояние. Вы прослушиваете какой-то теоретический материал, а далее арт-практика. Например, выгрузить свой страх на бумагу. Или же, нарисовать дерево гнева и поставить его в какое-то видное место, а спустя неделю трансформировать в созидание. Интересно, правда же? Каждая арт-практика направлена на достижение какого-то результата.
8. Психологические программы или программы личностного роста.
Обучение доставляет мне несказанное удовольствие. В них заложено так много силы и ресурса. Они позволяют раскрыть этот ресурс в себе.
9. Zoom- конференции.
10. Тематические сообщества, волонтёрство.
11. Курсы по творчеству.
12. Спорт ( хотя бы онлайн тренировки)
13. Спа, массаж, баня.
14. Уборка, посадка, стройка, ремонт.
Самое время заняться цветами, начать строить беседку во дворе своего дома или сажать огурцы.
15. Практики на расслабление.
16. Приведение дома в порядок.
От себя ещё хочу добавить:
17. Вечер караоке (пусть и дома)
18. Отказ от негативных новостей.
19. Фотосессия на природе.
20. Вечер интересных историй, придуманных самими ( в кругу семьи, подруг, друзей). Тематические истории: сегодня про путешествия, завтра про приключения, в следующий раз про преодоление препятствий и.т.д. Вдохновляет. Развивает фантазию.
Оставайтесь наполненными, берегите себя. Как вы остаётесь в ресурсе? Что вы для этого делаете? Как восполняете себя? Буду рада вашим комментариям!