В то время как "хорошее самочувствие" может быть сумасшествием, все еще существует клеймо вокруг некоторых видов самоусовершенствования. Мы избегаем носить книги по самосовершенствованию в метро, мы чувствуем себя неловко делясь предметами личного роста во время разговоров о водоохлаждении, и даже когда находим что-то работающее, часто стесняемся поделиться этим с другими, если только не думаем, что они на одной волне.
Мы хотели бы открыть этот разговор, поделившись некоторыми мыслями о любимом контенте наших коллег в Headspace.
Конечно, мы считаем, что все наши пакеты медитаций довольно хороши. Но мы хотим выделить и некоторые ничего не подозревающие преимущества. Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых ниже, и, возможно, вы найдете новый путь к вашему собственному пакету.
Тренинг
"Меня привлекла эта стая, потому что я заядлый спортсмен CrossFit и есть сильная связь с моей собственной тренировкой". Естественно, я провожу много времени в голове, и это переводится и на время, проведенное в тренажерном зале. Если я слишком много времени провожу в тренажерном зале, я могу ошибаться или рисковать ранить себя и иметь напоминание подключиться к дыханию и сканировать через моё тело, в, то время как тренировки имеют неоценимое значение. (Даже мой тренер использует Headspace и напоминает мне вернуться к дыханию!).
Больше всего на свете я обнаружил, что этот пакет помогает мне держать разум как можно яснее, и дал мне новую способность быстрее адаптироваться и избежать травм. Невероятно чувствовать механику моего тела, не переусердствуя; пребывание с моим дыханием и сканирование через моё тело также дало мне новые техники проталкивания через ментальные и физические неровности, создавая выносливость, которую я не знал, что это возможно. Когда кажется возможным сдаться, вместо этого я строю новое осознание".
-Рикки Рамзаран, Маневренный тренер по инжинирингу.
………………….
Спать
"Сонная стая" - это моя тачка или смерть. С тех пор, как я помню, мне было трудно заснуть. Со старшей школы, или, может быть, со средней школы. Как только я начал работать в Headspace, я действительно постарался учесть идею минимизации использования технологии прямо перед сном. И последним приложением, которое мы используем каждый день, должно быть Headspace.
Оно стало такой эффективной частью моей вечерней рутины, и 9 раз из 10 я засыпаю до окончания сеанса. Невероятно знать, как искать спокойствие перед тем, как заснуть, и исключать любое беспокойство в теле или занятие в разуме. Теперь, когда я знаю, что у меня впереди большой день, или хочу выспаться до того, как проснуться рано, я точно знаю, как этого добиться".
-Мария Тос, координатор народных операций
………………….
Отношения
"Я только что вышел из трудоёмкого проекта по запуску работы (на предыдущей работе), в котором я был в трепетном, душевном состоянии, и я помню, как искал что-то, что заставило бы меня почувствовать себя снова связанным с людьми вокруг меня. Моя работа снова нормализовалась, и я чувствовал себя готовым вернуться к воспитанию своей личной жизни. Пакет "Отношения" начал звать меня...
В начале стаи я заметил тонкие внутренние сдвиги и небольшие (казалось бы, незначительные) положительные обмены с окружающими. По мере того, как я продолжал, воздействие становилось все больше и больше трансформационным. Следуя руководству, чтобы сместить акцент с себя на других, я почувствовала себя легче, счастливее и открыта для мира. Я начал замечать, что я больше присутствовал в разговорах - протягивая руку помощи старым друзьям, смеясь легче, и в целом более настроен на людей в моем непосредственном окружении.
Примерно в это же время я случайно встретилась и влюбилась в своего парня. Может быть трудно заметить других, когда ты так зацикливаешься на себе и своих собственных стрессах, и эта стая помогла мне сознательно переориентировать свое внимание наружу. Сочетание неожиданных событий свело нас вместе, но если бы я не тренировала свой ум и сердце, чтобы быть открытой для окружающих меня людей, я бы, наверное, пропустила тот момент, когда оно представилось. Эти важные, меняющие жизнь события приходят и уходят под видом повседневных мелочей, и именно от нас зависит, чтобы мы не спали и были настроены на настоящее, чтобы они не проходили мимо нас. Я так счастлива, что это не так".
Чарли Харт, старший дизайнер UX.
Самооценка
"Я закончил пакет по самоуважению и моя точка зрения на себя и идея самоуважения полностью изменились". Раньше я предполагал, что это были вопросы о себе, но на самом деле, когда я потратил время на то, чтобы научиться быть менее осуждающим и более чутким, я понял, что это гораздо более широкое осознание, которое расширяется вовне, а не вовнутрь.
Продолжение следует.
