В прошлый раз мы поговорили о том, что такое мандала и зачем она нужна в нашей простой жизни. Там же, можно найти мнение Карла Юнга, известного психиатра, о создании личных ежедневных (!) мандал.
Дальше я обещала затронуть тему создания самого рисунка мандалы и формирования запроса для неё.
Поскольку создание мандалы является одним из многих инструментов в таком направлении психологии как арт-терапия, то, естественно, мы можем обратиться к соответствующему практику, который сопроводит нас в этом медитативном процессе, и поможет осознать важные для себя вещи по факту уже созданной мандалы. Здесь проходит важный этап работы - терапевтический.
Если же помощь специалиста вам не требуется, можно смело идти в индивидуальный процесс.
Существуют различные подходы к созданию личной мандалы:
- по заготовленным нарисованным шаблонам, которые остается только раскрасить подходящими нам цветами.
- с выполнением определенных геометрических фигур при создании мандалы.
- с полным интуитивным цветовым и содержательным исполнением, когда мы не знаем заранее, что будем рисовать внутри мандалы.
Каждому из нас может не только подойти какой-то конкретный способ создания, но и в разные периоды жизни и эмоционального состояния, мы можем менять способы работы.
Например, сначала мы любили только раскрашивать мандалы или выполняли исключительно геометрически правильные мандалы, а через несколько месяцев (или лет) перешли на выполнение интуитивных мандал, внутри которых начинаем рисовать не геометрические формы, а животных, например, или хаотично сочетать цветовые пятна внутри созданного круга.
То же самое касается, кстати и инструментов для создания: карандаши, краски, ручки - все это меняется согласно нашим предпочтениям и состояниям на данный момент времени.
Я согласна с идеей о том, что не существует неправильно созданной мандалы. Любой выбранный вами способ всегда правилен.
Формирование запроса на создание личной мандалы:
По сути, мандалотерапия нужна в жизни человека тогда, когда на его пути появляется некий вопрос или задача, независимо от того, осознаются они или нет. Внутренняя потребность привести ситуацию или состояние к балансу, может привести нас к этому инструменту гармонизации.
А обязателен ли запрос? Нет, не обязателен. Мы можем создавать мандалу по импульсу (захотелось создать), который мы можем не успеть перевести на сознательный уровень - осознать с чем именно мне хочется внутренне соприкоснуться через мандалу.
Однако, мы можем помочь бессознательному импульсу соединиться с нашим сознанием и попробовать осознать (дать себе несколько минут): а что же нам сейчас приносит дискомфорт (внутри или снаружи)? а что хотим привести в порядок (целостность круга) ?
Рисуя мандалу, человек находится в медитативном состоянии и обращается к своему подсознанию, где уже есть ответы на все интересующие его вопросы.
Кстати, мандалу можно создать не только на какой-то вопрос или проблему, но и на заветное желание.
Оформленным запросом может являться, например, потребность материализовать (активизировать) свое желание, или исцелить конкретную ситуацию с конкретным человеком.
Еще раз отметим: рисование мандалы способствует исцелению тела, помогает раскрыть подавленные эмоции, способствует творчеству, возможности разобраться в себе, исцелить раны прошлого.
Я предлагаю небольшой список запросов, с которыми можно приступать к созданию личной мандалы (у вас может сформироваться свой) :
- на отпускание из своей жизни конкретных ситуаций и людей;
- на освобождение, очищение своего внутреннего и внешнего пространства от негативных переживаний, мыслей и состояний;
- на подведение итогов данного периода жизни и осознавание того, с чем я остаюсь?;
- на поиск лишнего, неистинного - понимание того, что в моей жизни моё и не мне, от чего время отказаться?;
- на сохранение энергии и понимание того, как избежать перенапряжения?;
- на познание себя - побыть в тишине, медитации, погруженности в безопасном пространстве.
- на благополучный исход/разрешение важного дела наилучшим и наивысшим образом;
- на поиск нового способа заработка или творчества;
На этом всё, исследуйте и гармонизируйте себя внутри и снаружи с помощью создания личной мандалы.
На сегодня все,
Успехов в поисках и творчества в каждом дне!
Читайте и другие публикации канала: