На просторах интернета гуляют идеальные фотографии мировых звезд и мемасик про «водичку с лимоном». Давай разберемся, как количество воды влияют на состояние кожи, и правда ли то, что именно она спасает голливудских звезд от косметолога.
Здоровье кожи напрямую зависит от количества выпитой вами воды. Соблюдение водного баланса увлажняет кожу изнутри, делает ее упругой, устраняет тусклый цвет кожи, а также выводит токсины из организма, тем самым способствует уменьшению высыпаний. Конечно, не только вода делает кожу звезд упругой и такой ровной. Это совокупность правильного домашнего и профессионального ухода, образа жизни и питания, а также количество выпитой воды.
Как рассчитать свою норму водного баланса в день?
30 мл на 1 кг своего тела.
То есть при весе 55 кг, тебе стоит пить не менее 1650 мл воды в день.
Как пить?
1. Утро начинается со стакана воды. Всегда.
2. Пей воду комнатной температуры. Холодная вода опасна не только тем, что может привести к простуде. Она может вызвать сжатие кровеносных сосудов, мешает процессу пищеварения. Горячую воду пить просто не приятно.
3. Во время еды можно пить воду, но не более 150 мл, так как большое количество воды во время еды может ухудшить процесс переваривания пищи.
4. Пей стакан воды до приема пиши. Это поможет не переедать.
5. Недобираешь норму водного баланса за день? Кушай побольше водянистых овощей: огурцы, сельдерей.
6. Если ты выпил чашку кофе или алкоголь, необходимо выпить дополнительный стакан воды.
Как полюбить пить воду?
- пей из красивых бокалов или стаканов
- добавляй в стакан воды ягоды, цитрусовые – это не только красиво, но и добавит витаминов и минералов в твой рацион
- на столе всегда должна стоять вода
- на первых парах, отслеживай количество выпитой воды, чтобы добирать свою норму
#katewhy_routine
