Всем привет любители домашних тренировок!Что там по прогрессу?Надеюсь что все хорошо,так как я готов работать как никогда над собой в этом году,вед время летит быстро,особенно когда тебе уже третий десяток и ты до сих пор в поиске себя.
Но эта статья не о призвании,в ней я поделюсь еще одним довольно эффективным упражнением на верх грудных,чтобы добавить разнообразия в тренировки.Тем больше нового в нашей жизни,тем счастливее мы себя ощущаем,ну я так точно получаю удовольствие от каждого нововведения в своих тренировках.
Если подумать логически,то практически любой вид отжиманий способен в той или иной степени нагрузить верхнюю часть грудных.Все,что нужно сделать,это поменять угол наклона тела и все,вы уже смещаете нагрузку чуть выше.Это как раз такое упражнение,просто угол наклона меняем и все,верх груди получает колоссальную нагрузку.
И так,слишком много объяснений,переходим к упражнению.
Отжимания "Треугольник" с ногами на стуле.
Да,это то самое упражнение,в котором больше всего задействуется трицепс,из-за узкой постановки рук,но стоит попробовать выполнять его под другим углом и нагрузка немного смещается на верхний отдел груди.Я немного скептик,в плане различных рекомендаций,но это упражнение действительно рабочее.Хотя бы тот факт,что я до сих пор не могу сделать больше десяти повторений за один подход,уже убедил меня продолжать выполнять данное упражнение.
На этом пока все,как только узнаю что-либо новенькое,обязательно поделюсь в очередной статье!
Если статья была полезной или интересной,подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!
