Каждый согласится с тем, что косые и прямые мышцы живота играют важную роль в эстетике нашего тела. Но далеко не у каждого получается увидеть свои "кубики" на прессе. А если получается, то количество и расположение у всех разное. От чего это зависит?
Чтобы разобраться в данном вопросе нам необходимы базовые знания анатомии. То что мы называем кубиками, является прямой мышцей живота. Визуально это две полоски мышц соединённых между собой. Прямая мышца живота является внешней поверхностью живота, проходит вертикально от лобковой кости до грудины и рёбер. Пересекают её три волокнистые полосы называемые сухожильными фасциями. Расположены они обычно у всех однообразно - первая на уровне пупка, вторая на нижнем конце грудной кости и третья между ними.
Именно эти пересечения и дают нам возможность видеть кубики пресса при низком проценте жира в теле и конечно же тренировках.
Вот вам отличный комплекс упражнений на пресс, пользуйтесь.
Но почему у кого-то мы видим 6 кубиков, у кого-то 4, а у кого-то все 8-12?
Чаще всего у человека 3 фасции на прямой мышце. Но из-за генетических особенностей у разных людей это количество будет различаться от 1 до 5. Именно поэтому у одного человека будет 6 кубиков, а у другого 10. Как бы вы не качали свой пресс количество кубиков у вас не изменится.
Но почему у кого-то кубики расположены ровно, а у кого то искривлёно? Кто-то может подумать что это из-за того что человек не правильно качал пресс или уделял одной стороне больше внимания.
На самом деле всё из-за тех самых фасций или пересечений. У всех людей расположение фасций своё. Это такая же генетическая особенность как и их количество. Поэтому у кого-то расположение ровное, у кого-то в шахматном порядке.