Спросите себя: Что происходит в моей жизни?
Очень легко застрять в фокусе на негативных вещах, когда начинаете думать, что жизнь или неделя, или месяц катятся по наклонной. Но не забывайте, что в Вашей жизни все еще есть вещи, которые идут хорошо. Это могут быть маленькие вещи.
Открыв свой разум, можно увидеть, что многие жизненно важные вещи, такие как маленький бизнес, привычка заниматься физкультурой и пользоваться зубной нитью, действительно идут хорошо, и что в последнее время также произошло несколько забавных вещей.
Неудачи могут быть очень ценными, если вы им позволите быть таковыми.
Это может звучать как клише. И когда у вас трудные времена, это не то, что вам обычно нравится слышать. Но в то же время важно признать, что, зачастую, это правда. И важно напомнить себе об этом, потому что это уменьшает боль, которую вы чувствуете от неудач, так как вы знаете, что это пройдет, и что в конце концов вы получите что-то хорошее.
Сейчас обычный взгляд на неудачи, ошибки и препятствия на своем пути - это, конечно, что-то негативное и то, чего следует избегать. Но попытки активно избегать их любой ценой обычно приводят к параличу анализа и к тому, что вообще не предпринимается никаких значительных действий.
А неудачи и ошибки в жизни действительно могут быть очень полезны. Если им позволить.
Поэтому перед тем, как начать двигаться дальше от одного из них, спросите себя:
Чему я могу научиться в этой ситуации?
Как я могу скорректировать свой курс, чтобы избежать этой ловушки, не сделать ту же ошибку и, скорее всего, сделать лучше в следующий раз?
Эти вопросы помогут вам намного улучшить то, как вы подходите к совершению различных поступков в жизни, и избежать повторения одних и тех же ошибок снова и снова.
Напоминание: Плохой день - это нормально.
Иногда плохой день будет просто плохим. Даже если вы используете пару предыдущих советов и стратегий. Потому что независимо от того, что вы делаете, жизнь никогда не будет идеальной, потрясающей или мирной все время. Она все равно будет иметь естественные черные полосы, даже если вы выработаете много новых и положительных привычек и воспользуетесь некоторыми советами.
И это нормально!
Но вот в чем плюс...
Если вы на самом деле согласитесь с тем, что время от времени жизнь такова - и перестанете цепляться за мечту о совершенстве - тогда ваша жизнь станет легче и проще, и вы будете меньше нервничать и сможете более конструктивно справляться с тем плохим днем, когда он действительно появится у вас на пути.
Выпустите.
Если держать вещи в бутылках и не выпускать их, то, легче начать делать из мухи слона, и непревзойденные кошмары из вещей, которые действительно отстойные. Так что стоит отпустить то, что на вас давит.
Вы можете это сделать: Обсудив это с кем-то близким вам. Может быть, вам просто нужно выпутаться и разобраться с этим, пока он или она слушает. Или, может быть, вы двое можете поговорить об этом, чтобы обосновать ситуацию в реальности. И придумать план того, что вы можете сделать.
Пишите об этом в дневнике.
Просто выпустить свои мысли, заботы и эмоции на бумагу или экран компьютера может быть облегчением. И это может помочь вам начать структурировать вещи, обдумать их и начать видеть возможные решения или маленькие шаги, которые вы можете сделать.
Разберитесь с этим.
Когда все плохо и вы не можете думать, что вы не в себе, что это приведет вас к другому пути. Перестаньте использовать голову и начните использовать тело.
- Прогуляйтесь по зимнему парку.
- Играйте в бадминтон или футбол с друзьями.
- Отправляйтесь в спортзал и займитесь чем-нибудь.
Может быть, ситуация все еще будет отстойной, когда вы вернетесь? Да. Но, может быть, меньше, чем вы думали. Потому что теперь у вас меньше внутреннего напряжения, возродилась ясность ума и энергия. Это имеет огромное значение для того, чтобы изменить вашу точку зрения и начать работать над собой, выходя из негативной ситуации.
Перед рассветом всегда темно.
Эта мысль поможет вам держаться, когда все будет выглядеть мрачно в течение многих месяцев, и продолжаться в том же духе. Почему? Потому что это правда. Когда вы оказываетесь на дне, но принимаете волевое решение изменить ситуацию, все действительно меняется к лучшему. Если продолжать идти в перед и не задаваться, вы увидите свет в конце тоннеля.