Мне сейчас 30 лет, не курю уже 5 лет. Жалею лишь об одном, что не сделала это раньше.
Начала курить в 9 классе, как и многие за компанию. Раньше это было модно, благо сейчас сигареты так уже не позиционируются.
Выкуривала я тогда пачку в день. Со временем начался постоянный противный кашель, но меня это не останавливало. Не спасало, и то, что родители строго за этим следили и ругали, приходилось ухитряться ...зажимать сигарету в согнутой ветке, и так курить..чтоб пальцы не пахли, есть тонны жвачки, выветриваться прежде чем пойти домой.
Так прошло 6 лет. Я стала задумываться и предпринимать первые попытки бросить курить. Оказалось это очень сложно сделать! Самостоятельно силой воли я не смогла и дня продержаться. Затем мне посоветовали прослушать знаменитую книгу Ален Карра "легкий способ бросить курить". Благодаря этой книги я осознала, что это всего лишь привычка и как она работает. В это же время мне предстояла поездка на море с родителями...думала как раз и попробую бросить, ведь при родителях нельзя курить. У меня получилось! все 2 недели я не курила, не много отвыкла от сигарет, сильная тяга к ним прошла. Но! когда нервничаешь очень хотелось. Так прошел месяц. И в один вечер я разругалась со своим парнем ..сильно мы тогда поругались...нервы были на пределе...я просто схватила у него сигарету...голова закружилась от вдыхаемого дыма..я успокоилась, было конечно не приятен этот запах, вкус...но меня опять затянуло курить. Так и прокурила еще 4 года. Попытки бросить конечно еще были, но все безуспешно.
Спустя 4 года..ко мне пришло осознание, даже помню конкретное число 1 сентября. На тот момент я была без отношений, подруга меня все хотела познакомить с хорошим, целеустремленным парнем. И я подумала,а как же будет наверно не приятно парню видеть курящую девушку, это же не по женски, не красиво, целоваться с "пепельницей". Мне хотелось на то время другого уровня отношений. Это меня так замотивировало. Плюс в то время сигареты стоили 50 руб...и обещали подорожание до 100руб. Было жалко денег, я посчитала потраченную сумму за год (100*30дней)*12мес=36тыс. ..блин на эту же сумму можно на море съездить, а ты просто пускаешь грязный дым в легкие за такие деньги.
Из-за этих двух причин...меня просто отвернуло от сигарет.
Помню первые 2 дня я себя держала силой воли, рука так и тянулась что то сделать., т.к все на работе курили...но в голове у меня была сильная мотивация, что мне помогало. Через неделю было легче, через 2 недели я уже и не думала о сигаретах. Спустя месяц прошел кашель, стало легче дышать, я стала ярче ощущать посторонние запахи.
Так прошло пол года. В один день на работе разругалась с руководством, нервы были на пределе, и как 4 года назад (когда спустя месяц из-за нервов я закурила вновь) я очень хотела расслабиться сигаретой. Но моя коллега, на то время курящая, просто не дала мне сигарету...сказала терпи..сейчас все пройдет, сама успокоишься. И я ей так потом была благодарна за это! Я успокоилась без сигареты!, окончательно поняла что успокоиться можно и без сигарет, это просто твоя фантазия в голове. На уровне химии сигаретный дым не успокаивает. И после этого дня, прошло 5 лет, ни разу меня не посетила мысль прикоснуться к сигаретам. Мне нравится эта свобода, не как раньше тебе все надо куда сбегать каждые пол часа.
Мой муж на данный момент курит, но я понимаю что бросить он сможет только сам, ни какие мои уговоры,доводы этому не помогут, как бы я не хотела. Пока осознание не придет...что все... не хочу больше., ты так и будешь дальше губить себе здоровье.
А как у Вас происходил процесс бросания курить, с первой попытки?