Что из себя представляет правильный завтрак 🍳???

Что из себя представляет правильный завтрак?🍳 Первый приём пищи ( в нашем случае - завтрак) должен быть осознанным (то есть организм должен изначально понять на что он настроен). ✅1 правило - это перестать кусочничать ( пробовать все на вкус пока готовишь ) ведь это калории, а вместе с ними вырабатывается инсулин (который запускает всю систему пищеварения), так что перед основным приёмом пищи - (завтраком) не рекомендую что либо кушать. ✅2 правило - я рекомендую на завтрак кушать белок (яйца )🥚( в любом виде ) омлет , жаренные яйца ,яйцо пашот , обычное варёное яйцо , запеканка и тд.. Вместе с этим можно сочетать любой овощ или лёгкий салатик( ведь это один из самых полезных вариантов завтрака ). Так же можно кушать различные пп бутерброды, овсяноблин (хороший вариант завтрака) и тд.. ✅3 правило - не употребляйте быстрые углеводы (сахар)- те же самые булочки, печеньки с кофейком, чай с конфеткой (фруктики) и тд... Этим вы сразу даёте понять организму, что он будет употреблять в течении дня. ✅4 правило - на тощак стаканчик водички пойдёт вам на пользу - значительно стимулирует кровообращение и делает кожу более сияющей. Недостаток жидкости провоцирует появление ранних морщин, ломких и тонких волос, - пояснили специалисты.