Здравствуйте читатели канала "Похудеть-помолодеть".
Огромное количество людей во всем мире фанатично пытаются придерживаться разнообразных диет с целью сбросить лишний вес и подтянуть свою физическую форму.
Однако значительная их часть совершает распространенные ошибки, сводящие на нет все усилия.
Вот, на мой взгляд 3 самых распространенных мифа, в которые верят люди, стремящиеся похудеть.
Миф №1. Есть можно только 3 раза в сутки
Это неверно. В идеале нужно питаться 5-6 раз в день: три основных приема пищи и 2-3 перекуса. На перекус съедайте яблоко, йогурт или овощной салат.
Усвойте полезную привычку, которая называется "заморить червячка", и тогда к основному приему вы не будете так голодны, что сорветесь и съедите больше чем вам требуется для насыщения. Вы сможете уменьшить порции и калорийность, что и поспособствует более быстрому сбросу веса.
Миф №2. Есть после 18.00 нельзя
Это также не соответствует истине. Есть после 18:00 можно, вечерний прием пищи зависит от ряда факторов. Во-первых, обязательное трехразовое питание регулируется, прежде всего, индивидуальным графиком человека.
Если человек просыпается, к примеру, в 11:00, а не с восходом солнца, и засыпает глубокой ночью, то и его ужин состоится намного позже, чем 18:00. Это будет совершенно естественно. К тому же, перерыв в еде между 18:00 и, к примеру, 7:00 является слишком длинным и повергает обмен веществ в стресс, что отнюдь не способствует тому, чтобы сбросить лишний вес.
Время приема пищи индивидуально для каждого в соответствии с персональными особенностями графика.
Миф №3. Уменьшение количества приемов пищи может поспособствовать похудению
Это является катастрофическим заблуждением. Некоторые люди в погоне за фигурой переходят даже на одноразовый прием пищи и совершают фатальную ошибку. На подобную экзекуцию человеческий организм реагирует самым однозначным образом — стремлением откладывать запасы впрок на случай следующего голодания.
В итоге у худеющего человека получится лишь приобрести жировые отложения в районе живота, боков, бёдер, а не сбросить лишний вес.
Система по которой я худею, сытно и приятно.
Спасибо, что заглянули! Всем добра и здоровья!
Подписывайтесь на канал "ПОХУДЕТЬ -ПОМОЛОДЕТЬ", чтобы не пропустить новую статью и ставьте "нравится". Мне приятно, а вам+++++ в карму!