Вот так вот. Но, в принципе, ожидаемо...
Как бы я ни старалась, но месяц сидения дома дал свои плоды. Вес снова пошел вверх. При этом не могу сказать, что я прям много ем. Скорее всего, дело в значительном уменьшении подвижности.
Вроде и рацион остался таким же, но при этом снизилась активность. Если раньше вес стоял на месте, то теперь пошел вверх.
И не знаю, что с этим делать....
Что я делаю дома
Как и раньше, не ем много калорийного. Вкусняшки, жирное, мучное - я уже давно от этого отвыкла. Хлеба в нашей семье практически никогда не бывает, пироги не печем. Но, видимо, следить за питанием в этой ситуации просто мало.
Стараюсь делать хоть какие-то упражнения. Например, каждый час делаю по паре каких-то упражнений, каждое по 50 раз. Те же банальные приседания и отжимания от подоконника.
НО ЭТОГО ЯВНО МАЛО!!!
Нарушаю самоизоляцию, надоело...
Решили с мужем плюнуть на эту самоизоляцию и выходить из дома гулять. Его тоже коснулась проблема набора веса.
В итоге решили, что каждый день будем ходить пешком. Когда 5 км проходим, когда 9 км. Ходим вместе по вечерам, идем в быстром темпе. Утром муж тоже ходит на такие прогулки, но один. Я с 7-30 уже работаю (дома на удаленке).
Муж установил приложение на телефон, которое считает калории и пройденное расстояние - удобно.
Стала отпускать дочь гулять на улицу во двор. А то она уже с ума сходит дома. Нужно хоть как-то активничать.
Уже тошно от этой неактивности
С нетерпением жду, когда все это закончится. ЖДУ ОТКРЫТИЕ ФИТНЕСА!!!
Раньше я 3 раза в неделю стабильно ходила на фитнес: на групповые и просто на тренажеры. Сейчас все закрыто. Еще обидно, что только абонемент на полгода купила, два раза сходила, и объявили о закрытии фитнес-центров. Ладно хоть сказали, что заморозят абонемент.
Прошло всего чуть больше месяца, а я вешу уже не 60, а 65 кг.
Это просто пипец. Даже страшно представить, что будет дальше. Нужно хотя бы удерживать текущий вес, чтобы он не пошел дальше. Буду стараться...
А как ваша самоизоляция отразилась на весе? Что делаете, чтобы не полнеть?
Сколько помню маму, она всегда худела. Теперь худею я. А у меня есть дочь... Ее тоже это ждет?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.