Возможно, вы уже слышали этот совет и не уделяли ему слишком много внимания, но стоит узнать правду. Некоторые эксперты в области здравоохранения часто рекомендуют вам спать на левой стороне, поскольку это полезно для вашего тела.
Согласно Аюрведе, левая и правая стороны вашего тела различны и ведут себя по-разному. Интересно, что теория о том, что вы должны спать на левой стороне для хорошего здоровья, основана на древней и целостной науке Аюрведы. Мы все знаем, какое количество времени и качество сна мы получаем каждый день, имеет значение также и положение сна.
Вот 4 удивительных преимущества для здоровья, которые вы можете получить, если будете спать на левой стороне.
1. Улучшает пищеварение
Поскольку наш желудок и поджелудочная железа расположены с левой стороны, сон на левой стороне позволяет им естественным образом располагаться и лучше функционировать. С силой тяжести пища легко проходит через желудок, и ферменты поджелудочной железы высвобождаются по мере необходимости.
Кроме того, устранение пищевых отходов также становится легким. Непереваренная пища и токсины естественным образом перемещаются из тонкой кишки в толстую кишку, откуда она выделяется утром.
На самом деле, эксперты Аюрведы предполагают, что после еды вы должны быстро вздремнуть в течение 10 минут и спать на левой стороне, чтобы улучшить пищеварение и повысить энергию. Это также помогает в лечении изжоги или расстройства желудка, которые могут возникнуть после тяжелой еды.
2. Крепче здоровье сердца
Ваше сердце находится на левой стороне, и поэтому имеет смысл спать на левой стороне, поскольку это облегчает более плавный приток крови к сердцу с учетом силы тяжести. Это определенно снимет нагрузку с вашего сердца и даст отдых вашему телу.
3. Полезно для беременных
Эксперты советуют, чтобы беременные женщины проводили как можно больше времени на левой стороне, поскольку это помогает снять давление со спины, а также увеличивает приток крови к матке и плоду.
Также уменьшает давление на позвоночник и, скорее всего, вы будете чувствовать себя более комфортно и лучше спать.
Кроме того, это также помогает в бесперебойном поступлении питательных веществ в плаценту, чтобы ребенок был здоровым. Слегка согните ноги в коленях и держите подушку между ног, чтобы спать спокойно на боку.
4. Предотвращает храп
Хотите верьте, хотите нет, но вредно храпеть. Сон на левой стороне может помочь вам прекратить храпеть. Причина в том, что он удерживает ваш язык и горло в нейтральном положении и, таким образом, делает ваши дыхательные пути чистыми, чтобы вы могли дышать правильно.
Вы также должны знать, что сон на спине может ухудшить состояние, так как это подталкивает эти мышцы к задней части горла, затрудняя дыхание.
Хотя вышеперечисленные причины оправдывают, почему вы должны спать на левой стороне, вам может быть немного неудобно внезапно изменить положение во время сна.
Но не торопитесь, потому что хороший сон (как бы то ни было) имеет решающее значение для вашего здоровья. Также важно выбрать правильный вид матраса, чтобы обеспечить качественный сон.
Если вы планируете спать на боку, выберите мягкий матрас, так как он может оказать давление на ваши бедра и плечи. Кроме того, вы должны выбрать матрас, который позволяет позвоночнику оставаться в своем естественном положении, иначе вы можете просыпаться каждое утро с ненужными болями.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи. Ставьте лайк)