- Первое: Снижайте нагрузку на одну и ту же сенсорную систему. Раздражительность усиляется, снижается работоспособность, когда на один и тот же канал восприятия одновременно воздействует несколько раздражителей.
Например, если ребенок просит помочь с решением задачки, и одновременно муж спрашивает, где искать полотенца. Да, даже если вы не включены, но фоном одновременно что-то происходит: говорят, бегают, просят решить задачу и т.д., то сенсорные системы не выдерживают и вам поскорее хочется убежать. Если пространство позволяет, то поможет распределение всех по своим местам, если же нет - то настрой всех на деятельность, которая не мешала бы друг другу (один пишет, другой слушает в наушниках или тихо, третий делает зарядку молча, потом все играем и двигаемся).
📌Второе: Сочетайте в работе автоматизированное и сознательное действия. К примеру, вы слушаете познавательную программу (созн.) и вяжите (автомат.)/готовите обед (моторная деят.). При этом учитывая пункт 1. Это активизирует нервную систему.
🌼🌼🌼ДЕТИ. Для ребенка важно ваше присутствие, поэтому нужна включенность. Лучше 30 минут насыщенной и включенной игры вместе, объятий и общения, чем детский бунт из-за того, что вы не рядом. После этого он честно насытится вами, продолжит свои занятия без вас.
Ребенок прекрасно понимает и чувствует, когда вы не включены в процесс и не в контакте с ним. Из-за этого у вас будет двойное истощение: я и не с ребенком, и не делаю дела.
Спонтанная реакция на крик ребенка не ведёт ни к чему, кроме того, что ребенок закрепляет крик, чтобы добиться своего. Если в комнате ещё есть папа, то не нужно срываться и бежать проверять, что случилось.
Объясните ребенку, что есть время, когда отдыхает/работает мама, папа, когда мы вместе проводим время. С маленькими детьми ещё нужно визуальное подкрепление: режим дня на стене в форме плаката, часы (песочные, со стрелкой), а также предупреждения, что скоро мы переключаемся на другой вид деятельности, и у тебя 10 минут, чтобы завершаться.