Приветствую тебя.
Лето все ближе, а значит каждый из нас хочет сделать свое тело более красивым и подтянутым.
Идёшь в зал, начинаешь заниматься в группе, или с тренером. Гораздо реже самостоятельно и по своим программам тренировок. Пробежки по вечерам в приятной компании или, как самые дикие люди, по утрам.
Из года в год я наблюдаю эту тенденцию, люди вылезают из домов, как подснежники по весне, чтобы выйти из этой зимней спячки и привести тело в форму.
К тому же в этом году, в период самоизоляции, когда за выход из дома начинают наказывать, у людей еще меньше рвения что-то делать, выходить в этот мир.
Поэтому многие люди начинают тренироваться дома по программам тренировок, по тем упражнениям которые знают сами, по различным приложениям и прочим скучным вещам.
Почему скучным?
Потому что ты дома, ты ничего не хочешь делать и занимаешься, потому что надо, а не потому что хочешь. Ленность и нежелание двигаться заставляет тебя через какое-то время прекратить тренировки и остановиться.
Хочешь покажу одну штуку, благодаря которой моя девушка сбросила с 60 до 52 кг меньше чем за полтора месяца?
Суть упражнения до безумного простая, но, как говорится, чем проще, тем надежнее.
Стакан воды.
25 приседаний.
Перед каждым приемом пищи.
Перед завтраком, обедом и ужином. Хочешь скушать кусочек торта из холодильника? Заплати. Чаю с пряниками? Пусть твое тело заплатит авансом.
Никакого изменения рациона, никакого исключения продуктов. Два действия, одно упражнение. 5 минут времени за весь день. Не этого ли ты ищешь?
Что это дает?
Стакан воды ускоряет обмен веществ и запускает процесс пищеварения и, бонусом, заполняет желудок, чтобы тебе хотелось есть меньше.
Приседания подтягивают твою фигуру, постепенно уберут жир с ног, живота и ягодиц, подтянут их.
Почему это будет работать лучше программ тренировок и других занятий спортом?
Всё очень просто. Ты идёшь к холодильнику, ага, стакан воды, 25 приседаний. Ты разрешаешь себе кушать.
Ты не забываешь, потому что это легко, а когда увидишь первые результаты от улучшения себя, то тебе это начнет нравиться.