Дженн Грэннеман (Jenn Granneman) является автором новейшего изобретения в развивающейся области популярной интровертной литературы. Ее книга "Тайная жизнь интровертов" является автобиографической, узнаваемой и наполненной стратегиями, которые помогут интровертам принять и даже принять свои отличия от мейнстрима.
-С появлением всех книг интровертов, особенно за последние полдюжины лет, что заставило вас написать The Secret Lives of Introverts? Что изменилось в вашей книге?
ДГ: The Secret Lives of Introverts - это книга, которую я хотела написать с момента основания сайта IntrovertDear.com в 2013 году. В ней использованы интервью с сотнями интровертов и последние исследования по интровертности. Книга отличается тем, что она более личная и узнаваемая, чем другие книги об интровертах. Она объясняет науку, лежащую в основе интроверсии, на понятном, повседневном языке. В ней также рассматриваются общие проблемы, с которыми сталкиваются почти все интроверты, такие как перегорание от общения и ощущение, что на работе их не замечают. Читая книгу, интроверты скажут: "Эй, это я!".
-Что вы узнали об интровертной науке, в том числе о том, как интроверты обрабатывают стимулы иначе, чем экстраверты?
ДГ: Интроверты работают по-другому, чем экстраверты. Это объясняет, почему интроверт захочет вернуться домой после часа или двух общения, в то время как экстраверт больше склонен веселиться всю ночь. По словам экспертов, с которыми я беседовала, у интровертов менее активная система вознаграждения допамином, чем у экстравертов. Это просто означает, что интроверты меньше заботятся об определенных вознаграждениях, чем экстраверты (более подробное объяснение можно найти в моей книге). Просто интроверты не так мотивированы и заряжены энергией, скажем, рукопожатием рук с незнакомыми людьми или созданием огромных общественных кругов. На самом деле, те самые вещи, которые возбуждают экстравертов, могут быть для интровертов прямо-таки дренажными.
-Как интроверты могут найти свое призвание?
ДГ: Может быть, интровертам нелегко найти свое призвание, но это нужно сделать. Интроверты, как правило, жаждут осмысленной работы, и они не чувствуют себя удовлетворенными, пока их внешняя жизнь представляет их внутреннюю жизнь, по крайней мере, на некотором уровне. Призыв интроверта может означать много разных вещей, от одиночного вождения грузовика до обучения детей в классе до самозанятости.
Интроверты не обязательно должны выбирать карьеру, которая удерживает их в личном кабинете в течение всего дня. На самом деле, многие интроверты говорили мне, что они чувствуют себя очень удовлетворенными работой, которая позволяет им конструктивно взаимодействовать с другими людьми. Думайте о консультации или консультировании - области, в которых взаимодействие является значимым, в отличие от колл-центра, где взаимодействие повторяется и часто разочаровывает. Важно то, что интроверты выбирают работу, которая позволяет им спокойно проводить время, желательно в одиночестве.
В своей книге я предлагаю шесть вопросов, которые интроверты могут задать себе, чтобы помочь найти свое призвание. Один из них- "Каким посланием вы хотите поделиться с миром?". Другими словами, если бы вы могли арендовать рекламный щит на Таймс-сквер всего на один день, что бы вы на него положили? Другой вопрос: "Какие задачи вам не нравятся?". Некоторые задачи являются пирогом для завершения, и вы получаете комплименты на них; построить ваше призвание вокруг этих энергичных задач.
-Какое самое удивительное заблуждение вы обнаружили об интровертах на рабочем месте?
ДГ: Интроверты - ошибочно - недооцениваются как сотрудники. Первоначально, боссы могут предпочитать экстравертов за их уверенные, сглаженные пути. Однако, как я объясняю в своей книге, исследования показывают, что воспринимаемая ценность работы экстравертов и их репутация на самом деле со временем снижаются.
Другими словами, мы многого ожидаем от экстравертов, но они не всегда могут это сделать. С другой стороны, экстраверты, особенно те, кто добросовестны и обеспокоены тем, что другие думают о них, могут сделать лучших сотрудников в долгосрочной перспективе. Я считаю, что это правда, потому что интроверты, как правило, приходят на работу, чтобы, ну, работать, а не общаться и заводить друзей. Интроверты также хотят, чтобы их работа говорила сама за себя, поэтому они, как правило, вкладывают много времени и сил в то, что они производят.
-С какими трудностями вы сталкивались, выступая на собраниях? Какие советы вы даете другим интровертам, чтобы помочь им в этом?
ДГ:У меня было много работы, которая требовала частого посещения собраний. Часто, даже когда я мысленно протыкала дыры в планах моих коллег, я не выступала. То, что все эти глаза поворачивались ко мне, смотрели, как я говорю, было чрезмерно стимулирующим. Сегодня я все еще ненавижу выступать в группах или на собраниях, но я выучила несколько трюков. Во-первых, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как ты говоришь, сосредоточься на том, что ты говоришь. Не будет иметь значения, "хм" или "ах", или не используйте бодрый тон голоса, если содержание вашего сообщения имеет ценность. Кроме того, подтолкните себя к тому, чтобы быть одним из первых.